Правильно ли я худею?

Question

Всем приветик))
Сегодня будет пост про лишние кг😅

Перешла на белковое питание. Добавляю ещё продукты: помидоры, огурцы, всю зелень и фрукты до 15-16.00 дня. +витамины и клетчатка с отрубями
За 4 дня –1,5 кг и думаю ушла вода.

Все ли я делаю правильно? 
Думаю, может фрукты урезать (ем бананы(на завтрак 1 шт, яблоки, апельсины, киви)
Честно говоря худеть собиралась года 3 наверное… и все ни как не могла собраться, а тут оп и с мужем перешли..)

Галина · Answer

Я с @dietolog_yuliya индивидуально работаю. На странице делюсь своими результатами.
Убирать углеводы из рациона нельзя. Одиних отрубей не достаточно. Так вы далеко не уедите.

Юлия · Answer

Утро- сложные углеводы ( овсянка/гречневая каша) это даёт энергию на продолжительное время . Вы успеете сжечь эту съеденную энергию и она не отложится в бока. 
Каша дело привычки. Неделю-две и Вы без неё жить не сможете😬 Я так завтракаю на протяжении 10-ти лет.
Фрукт 1-2 в день в зависимости от Вашего организма. 
Белок нельзя исключать. Он учавствует в построении мышц. Так что на обед/ужин можно есть любую белковую пищу и тут вобще можно разгуляться.
Ну и овощи. Салаты. Брокколи/цветная капуста. Их вобще хоть на протяжении всего дня потреблять можно и нужно.

Юлия · Answer

Вот у меня за месяц результат))
Прогресс есть?

Юлия · Answer

@veronchikxx с консультантом пересмотрела своё питание полностью!

Veronchik · Answer

Целлюлита намного меньше стало, объемы значительно уменьшились, особенно в талии и спине. Вы молодец!!

Юлия · Answer

@veronchikxx спасибо. На весах тоже огромный отвес
Сиськи тоже ушли😆🥴

Светлана · Answer

Избыток белка влияет на почки, избыток фруктозы - на печень. А жиры (правильные) необходимы организму, без жиров не будет нормальной работы желчного и гормональной системы.

Veronchik · Answer

Я в курсе этого, поэтому и подключила отруби и клетчатку. Жиры ПРАВИЛЬНЫЕ - присутствуют😉

Светлана · Answer

@veronchikxx зачем тогда вам 3-4 фрукта в день? Это избыток фруктозы уже, особенно бананы)

Елена Глистенкова · Answer

Если не можете без бананов, то ешьте их перед тренировкой, чтобы больше энергии было.

Елена Глистенкова · Answer

Я бы наверное перешла именно на пп, у меня была возможность заниматься и был план питания из Бешеной сушки Василия Смольного. И именно этот план питания дал толчок, что вес пошел вниз. Ну и соответственно был спорт, потом когда прошела все шесть недель, этого питания, я уже сама знала что нужно поесть, как продукты сочетать и сама уже составляла меню на день. Конечно очень жестко, но результат того стоит. И да если хотите внести спорт, то обязательно должно быть кардио, очень хорошо подтягивает тело. Вот фото до и после, я думаю результат очевиден

Елена Глистенкова · Answer

@veronchikxx также как вы первую дочь родила и забила, а потом такой поросенок стала жуть, и все решила хватит.

Veronchik · Answer

@kazakovae043, вот и я сейчас такая😅😅😅😅

Veronchik · Answer

@kazakovae043, ужасно просто в зеркало на себя смотреть.☹️

Алиса · Answer

Сложные углеводы, жиры есть в рационе?

Veronchik · Answer

@alishkasay, постепенно буду добавлять сложные углеводы, у меня организм не насыщается ими, а вот когда ем белок - вообще есть не хочу.)

Алиса · Answer

@veronchikxx переедать белок тоже плохо, это может тормозить процесс похудания + плохо для организма.А сложные углеводы должны быть хотя бы раз в день

Veronchik · Answer

@alishkasay, не переедаю, у меня подсчёт калорий и подключила соотношение белка. На обед у меня его вообще нет

Aleksandra · Answer

Ешьте фруктов и овощей столько сколько хочется, нужно исключать добавленный сахар

Veronchik · Answer

Его нет🤓 вообще, даже мёд исключила)

Светлана · Answer

Никогда не советуйте людям есть фруктов "сколько хочется", не владея информацией о влиянии избытка фруктозы, которая во фруктах, на организм, а именно на печень

Ксюша · Answer

@svetlashka22 человек понятия не имеет сколько в них сахара и какой у фруктов ГИ, мало того, что полнеть человек будет, так и диабет не далек

Екатерина · Answer

Я бы оставила фрукты, но в первой половине дня. Бананами и виноградом особо не увлекайтесь.)

Veronchik · Answer

Спасибо) но вот бананы это отдельная тема.. я без них жить не могу😅

Валентина · Answer

https://vk.com/margaritavitaliy. Ребят советую, мама хорошо скинула в марафоне и вес не возвращался. Там и питание у них и физ. нагрузка.

Veronchik · Answer

Уже была в марафоне и знаю, что это такое. Не мой вариант
Я сама тренировки делаю

Валентина · Answer

@veronchikxx ну это хорошо. Я на диетах чисто лечебных сижу и там для совершенно другого эффекта. И отличается. Поэтому я полностью за фрукты в перекусах. Но вес до беременности у меня был нормальный и ни где не откладывалось (физ.нагрузку предпочитаю вечером, чтобы добить калории, которые за день не потрачены). Но за несколько часов до сна.

Ксюша · Answer

Один фрукт в день только можно, в них много сахара и все откладывается в попенгагене и ляхах)))  я полностью исключила, только летом ягодами ужираюсь 🤣🤣

Aleksandra · Answer

🤦‍♀️мда

Veronchik · Answer

@aleksandra1313, что?

Ксюша · Answer

@aleksandra1313 и?

Правильно ли я худею?

Лучший комментарий

Комментарии