Ноги закиньте на стенку, под таз подушку, на стопы сверху утяжелитель. Хотя бы 5 минуточек, если можете лежать на спине. А потом икры растянуть. От изжоги тоже сейчас фото пришлю
@prihodko.irina у меня именно ночью крутят,я теперь делаю как девочки посоветовали,и пока отпускает стараюсь уснуть,а так прям ад🥴🥴🥴хочется уже 38 недель,что бы выдохнуть и лечь на кс