Как непринятие себя разрушает отношения?

У каждого из нас есть что-то, что мы не принимаем в себе (осознанно или нет). И это отнимает очень много энергии, потому что то, что мы не хотим принять в себе, нам приходится отрицать, подавлять, прикладывать много усилий, чтобы другие это не увидели.

Это проявляется и в отношениях:

она может скрывать свою усталость или плохое самочувствие, но готовить ужин из 3-х блюд или проводить вечер с его друзьями, которые ей не нравятся (чтобы он чувствовал ее заботу и уважение),

а он не говорит о своих конфликтах на работе (чтобы она не сочла его слабым или неудачником) или на все её вопросы "что приготовить на обед? чем займемся в выходные? т. д." отвечает одинаково "как ты хочешь" (чтобы она чувствовала себя значимой, ценной).

Таких историй очень много,когда подобное поведение приводит к непониманию (" я же все делал/а правильно🤷‍♀️") , эмоциональному разобщению, недовольству, недосказанности.

Но в глубине этого лежит страх показать свою слабость, страх оказаться уязвимым (слабым, неправильным, несоответствующим) в глазах другого.

Как правило, эти страхи не признаются, потому что высок риск не оправдать ожидания партнера (и свои тоже), не соответствовать, быть непринятым, испортить отношения, остаться одному/одной (не обязательно физически, но эмоциональное одиночество рядом с партнером тоже очень болезненно).

Интересно то, что пока что-то в себе будет не принято - это и будет уязвимостью, "больной точкой", которую постоянно приходится скрывать, обходить, отрицать. И отношения неминуемо придут в кризис. Это негативный цикл.

На парной психотерапии создается пространство, в котором партнеры находят свои "больные точки" - признают свои страхи, и видят как это же происходит у другого партнёра. Они узнают друг друга глубже и становятся ближе. Они учатся видеть истинные причины кризисов. Они учатся говорить на языке эмоций и чувств, а не на языке поведения( "должен-должна").

Обратная сторона близости - уязвимость🤷‍♀️ Это и есть основа доверия.

Чтобы открыть другому свою уязвимость, чтобы пойти на такой риск, требуется огромное мужество и смелость. И это всегда вызывает у меня огромное уважение. И этого того стоит! ❤️

#психологияотношений#психологияэмоций#екр_проотношения#семейнаяпсихология