Витамины при ГВ: хрустят кости, лезут волосы, нет сил - что пить?

Девочки, что-то я посыпалась, все косточки хрустят, волосы лезут, нервная , сил нет даже собрать всех на прогулку….вобщем кто какие витамины пил разрешенные на гв, например магний, кальций и омега 3 - какие и каких фирм??? Или забить и пить тупо комплекс типо фемибиона??