Мама двоих (8 лет, 17 лет)

Пребиотический напиток с пищевыми волокнами — первый продукт в Oriflame для здоровья кишечника.

Он подходит всем людям, которые не съедают ежедневную норму пищевых волокон, но заботятся о своем здоровье. Напиток содержит натуральные пищевые волокна, помогающие перистальтике кишечника, и пребиотические волокна, которые улучшают его микрофлору.

● Помогает набрать суточную норму пищевых волокон: 4 грамма в одной порции;

● Обладает нейтральным запахом и вкусом;

● Без ГМО и глютена;

● Не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов;

● Ни сырье, ни конечная продукция не содержат ингредиентов животного происхождения.

➤ Польза пребиотических пищевых волокон:

● Положительное влияние на иммунную систему организма, состояние кожи и улучшение общего самочувствия;

● Усвоение минералов: улучшается усвоение кальция, магния и меди, которые важны для здоровья костей;

● Функция желудочно-кишечного тракта: нормализуется частота стула, уходит дискомфорт.

➤ В составе:

Пребиотики — это та самая «пища» для полезных бактерий, которые стимулируют их рост. Инулин и фруктоолигосахариды являются натуральными пребиотиками, которые помогают полезным бактериям расти и размножаться, поддерживая баланс микробиома.

Источники пребиотических пищевых волокон:

● Инулин — цикорий;

● Фруктоолигосахариды — сахарная свекла.

Источники пищевых волокон:

● Брокколи;

● Зелёный болгарский перец;

● Шпинат;

● Кейл.

➤ Способ приготовления:

Размешайте 5 грамм порошка в 250 миллилитров воды или другой жидкости, либо добавьте в пищу, запивая её водой. Рекомендуемая суточная норма: 1-1,5 порции. 1 порция = 5 грамм, примерно 1,5 чайные ложки.

➤ Код продукта: 31750

#Wellness #здоровье #красота

Сельдереевый смузи: польза для кожи и кишечника

Смузи из сельдерея, прекрасный напиток, источник пищевых волокон. Благоприятно скажется на состоянии кожи, особенно при акне. Способствует слаженной работе кишечника. ✅Расширяйте свои пищевые привычки в сторону овощей и зелени, пробуйте то, что до этого не привыкли есть. 🌿

Какая порция еды в граммах у ваших деток в нашем возрасте? Мой съедает полную тарелку в которой грамм 250-300,это…

Какая порция еды в граммах у ваших деток в нашем возрасте? Мой съедает полную тарелку в которой грамм 250-300,это нормально? Завтрак, обед и ужин такие порции)

Мамочки, объясните пожалуйста чем отличаются каши для прикорма (без молочные) недорогие ( нестле, gipopoс фрутоняня и…

Мамочки, объясните пожалуйста чем отличаются каши для прикорма (без молочные) недорогие ( нестле, gipopoс фрутоняня и т.п.) от тех, которые в 3-4 раза дороже (semper, nutrilak, fleur alpine и т.п.)❓ Читаю составы и не могу ничего понять, в недорогих кашах есть инулин (пребиотик), в дорогих его нет. Дело в пребиотике? Он как-то удешевляет продукт или нестле и т.п. бренды используют некачественное сырье?

Допустим я забью на что, что ребёнок не набирает вес. Перестану сцеживать и пробовать пихать смесь, коли такая…

Допустим я забью на что, что ребёнок не набирает вес. Перестану сцеживать и пробовать пихать смесь, коли такая забастовка (см пред пост). Набор будет 200 грамм в месяц. Суточная порция молока - хз. Думаю, мало совсем ~ 300 мл)) Недоедание может негативно сказаться на развитии? Или ничего, если ещё месяц до прикорма будет все так?

Как определить размер порции для ребенка?

Как определить размер порции для ребенка? Вчера поступил вопрос на эту тему, поэтому напишу более подробно. Как вы помните, для детей до 4 лет есть правило 5532, а старше 4 лет и для взрослых - правило здоровой тарелки. Но как определить верный объем порции? В этом нам поможет измерительный прибор, который есть у самого ребенка, а именно его ладонь. 1. Белки: - Порция мяса, рыбы или птицы должна быть размером с ладошку ребенка (без учета пальцев). 2. Фрукты и овощи: - Фрукты или овощи можно измерять размером с кулак ребенка. - Для ягод или мелких фруктов, таких как виноград или черника, порция равна размеру горсти, которую ребенок может удержать. 3. Злаки и крахмалистые продукты: - Порция каши, риса, макарон соответствует размеру двух сжатых кулаков ребенка. Чем старше ребенок, тем больше ориентируемся на 1 кулак (старше 12-13 лет и взрослые). - Порция хлеба: один кусок, примерно размером с ладошку ребенка. 4. Молочные продукты: - Порция сыра равна размеру двух больших пальцев ребенка, сложенных вместе. - Порция йогурта/кефира — один стакан (100-200 мл, в зависимости от возраста), можно представить как высоту примерно двух пальцев. 5. Жиры (например, масло, орехи): - Порция масла или орехового масла равна кончику большого пальца ребенка. - Порция орехов - горсть в ладошке. Еще пара вопросов было: 1. Можно ли борщ на завтрак? Конечно, можно. Вообще нет никакой разницы в том, что ребенок будет есть на завтрак/обед и ужин, главное, чтобы этот прием пищи был сбалансирован и разнообразным (предлагайте не менее 5 различных продуктов за один прием пищи). 2. Можно ли есть картофель фри? Да, как и другие продукты. По сути картофель - длинный углевод, который может быть в рационе ребенка. Единственный минус фри - метод приготовления, поэтому делаем дома без масла (духовка, фраеры) или едим не часто вне дома. 3. Мы худеем и первое, что убрали - хлеб. Хлеб и хлебобулочные изделия - также прекрасный вариант длинного углевода, который дает нам глюкозу для работы клеток. Любите хлеб - оставляйте его в рационе. Но также не забывайте о разнообразии - цельнозерновой, с семенами/семечками, белый/серый/черный и т.д. Есть ещё какие-то вопросы? Тогда жду их от вас в комментариях👇 Ещё больше о питании детей - https://mom.life/post/66d0082c467bea2e1657705f PS. Если кто-то не понимает, это не порция ребенка за день. Это определение порции того или иного продукта. Пример: В системе 5532 цифры - это количество рекомендованных (не обязательных) порций в день. То есть, например, 5 и более порций овощей и фруктов. Вы считаете, что этого мало? Я, как мама двухлетки, так не считаю.