Как исправить странный режим сна?
Всем доброе утро) девочки у нас странный режим, ложимся спать в 22, просыпаемся то в 5-6 утра, в обед спит по 3 часа. Можно как нибудь исправить ситуацию что бы вставал хотя бы в 8?
Комментарии
Уменьшить днем сон+полная темнота с утра
Если он до этого 2 года вставал в 6 то в 8 это не ваш вариант)) а так конечно днем очень много спит у вас, будите раньше 🤷♀️
Блэкаут шторы, максимальное затемнение. И поиграть со временем сна, исходя из того, что его у вас 10-11 часов в сутки.
А сколько длится первое вб? Нельзя ли уложить немного раньше, возможно, он тогда проспит меньше 3 часов? Реально ли разбудить через полтора? (Моего нет, он будет очень злой).
Есть дети, которые больше спят, вот их можно уложить в 22 и они встанут в 8, ещё и дневной сон поспят 3 часа. А сын мало спит, у нас вообще похожий режим, просто отбой в 23+ уже ради подъёма в 8
У меня сын с 2х лет просыпался зимой в 7, а весной начинает просыпаться в 5, это его режим 🤷♀️ из года в год, уже ничего не сделать, спать ложится к 22. Сейчас, конечно, уже хорошо вставать к нему не надо он сидит сам играет никого не трогает, а раньше, да, приходилось вслед за ним вставать
Дневной сон максимум 2 часа, будите. Вечером лучше в 21 спать
Значит 3 часа это много для дневного сна. Пусть спит 1,5 часа, будите.
Мне кажется, сокращать дневной сон до 2-х часов
И в ночь чуть раньше уходить
Будить с обеденного сна, думаю
Мои в обед час спят, зато ночной длинный
Шторы блэкаут?