Как восстановиться после родов и похудеть?
Всем привет, девчата, как восстанавливались после родов?
Может кто сейчас худеет?
Шла рожать 120кг, сейчас 96.
Что посоветуете?
Всем привет, девчата, как восстанавливались после родов?
Может кто сейчас худеет?
Шла рожать 120кг, сейчас 96.
Что посоветуете?
Галина ·
Мама двоих (младенец)
@dietolog_yuliya
Я с ней в 2018м скинула спокойно более 30кг и 3 года успешно удерживала вес. Мой рост 171, в 2018м был 97, скинула до 62. До беременности держала 62-65. Сейчас после 2й беременности опять с ней работаю. На странице делюсь своими результатами.
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Я бы ничего не делала пока. Нужно дать организму передышку, пока органы встанут на место. Легкую гимнастику можете делать, если раньше чем-то занимались. Через пол года начнёте с дефицита калорий. Не забывайте, что при гв +500 калорий в день.
Ольга··
Мама двоих (младенец)
С коляской можно сейчас гулять 10 тысяч шагов или хотя бы близко к этому.
Аделина ·
Интервальное голодание. Отличный вариант. Худею по нему
Дина·
Мама сына (1 год)
Скачать программу FatSecret, рассчитать необходимую суточную норму калорий, забивать в программу всё, что едите (убрав весь пищевой "мусор"), считать калории, придерживаясь суточного калоража и медленно, но верно, и без риска для здоровья начнете худеть. Я пока считаю - худею, бросаю - вес возвращается, т.к. больше есть начинаю на глаз.
Эльмира ··
Мама дочки-младенца
А какой у вас сейчас вес, если не секрет? Сколько сбросили?
Дина··
Мама сына (1 год)
да я сейчас в своем максимальном весе, т.к. после родов ничего не считаю и очень много ем. У меня сейчас вес 70 кг при росте 165 см. Но когда считала, с 66 худела до 58 за месяц-полтора. Так что я тоже с завтрашнего дня на диете. Сегодня так для себя решила🤷♀️ не буду ждать очередного "понедельника"
Татьяна ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Гв?
Эльмира ··
Мама дочки-младенца
Смешанное
Эльмира ··
Мама дочки-младенца
но к груди конечно чаще прикладываю
Татьяна ··
Мама двоих (1 год, 4 года)
тогда диета и только. Дефицит калорий. Спорт через полгода начинать.
Виктория ·
Мама дочки (1 год)
А какой рост ?
Дина··
Мама сына (1 год)
а вы сами пробовали на ней худеть? Мне просто интересно😊
Виктория ··
Мама дочки (1 год)
@missmarmelatta, ну да а что
Дина··
Мама сына (1 год)
просто я худела несколько лет назад на кета и вроде соблюдала все моменты, чтобы макро/микронутриенты были соблюдены, чтобы не возникало дефицитов, но у меня после нее очень сильно испортилась кожа, качество волос и ногтей и другие неприятные моменты повылазили... похудела, да... но побочки мне не понравились, видимо не всем эта диета подходит🤷♀️ у вас нормально всё было?
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Зал, ограничить питание
Эльмира ··
Мама дочки-младенца
Нам 2 мес всего, после кс