Частые ночные пробуждения у ребёнка: какие причины и что с этим делать

Ну что, все уложили своих деток спать?😴

🌟ЧНП - частые ночные пробуждения

Причин ЧНП может быть много, но давайте для начала разберём, а сколько это-много?

Если вы продлеваете сон каждый час, а может даже чаще - это безусловно ЧНП.

Причины:

1. Режим/ритмы сна и бодрствования, которые не подходят ребёнку:

🔸Переутомление, ребёнок бодрствует дольше, чем ему необходимо, накопленная усталость проявляется в ЧНП с плачем во время пробуждения.

🔹Недогул, ребёнок просто не устал за день, гуляет ночью с хорошим настроением.

2. Сильные АЗ(ассоциация на засыпание/продление) - пустышка, грудь, укачивания:

🔸 Тут всё просто, если режим подходящий, ребёнок достаточно расслабляется перед сном, но всё равно часто просыпается ночью - нужно уходить от сильных АЗ.

3. Перевозбуждение перед НС (ночным сном). Если малыш спал все ночи отлично до ухудшения и вдруг что-то пошло не так, вспомните что вы делали перед сном:

🔸Возможно ребёнок был слишком активный перед сном, не успел замедлиться.

🔹Был эмоциональный всплеск, пришёл папа с работы, были гости,выключили мультики меньше чем за 40 минут до сна и т.д.

В таких случаях уделяйте больше времени на расслабление.

❓Остались вопросы?