Mom.life
Лидия
lida.imakaeva.93
Лидия·Мама сына (6 лет)

Похудела на 14 кг с января! Рассказываю секрет: питание, тренировки, отказ от сахара и десерты!

post image
Скинула с января 14 кг)))а по ощущениям-гора с плеч🤣
Кому интересно как:
- 5-ти разовое сбалансированное питание с подсчетом ккал через программу FatSecret
- тренировки 4 месяца(сейчас перерыв,который затянулся на месяц,потому что вышла на работу и еще не перестроилась) по 3 силовых в неделю и 4-ая кардио
- отказ от сахара( вместо него Стевия)
- из алкоголя пью сухое красное вино,позволяю съесть себе десерт,но включаю его в дневной ккалораж
В общем и целом- все)))
03.05.2022
11

Лучший комментарий

Комментарии

olga080220
Olga080220·Мама двоих (6 лет, 11 лет)
И со скольки до скольки сбросили ?
03.05.2022 Нравится Ответить
lida.imakaeva.93
Лидия·Мама сына (6 лет)
Была 83,стала 69)))в планах ещё- 6 кг
03.05.2022 Нравится Ответить
olga080220
Olga080220·Мама двоих (6 лет, 11 лет)
💪💪
03.05.2022 Нравится Ответить
Читайте также