Mom.life
Лидия
@lida.imakaeva.93
Russia, Barnaul
49
записей
86
подписчиков
2652
комментария

Семья

elephant
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
Похудела на 14 кг с января! Рассказываю секрет: питание, тренировки, отказ от сахара и десерты!
post image
Скинула с января 14 кг)))а по ощущениям-гора с плеч🤣
Кому интересно как:
- 5-ти разовое сбалансированное питание с подсчетом ккал через программу FatSecret
- тренировки 4 месяца(сейчас перерыв,который затянулся на месяц,потому что вышла на работу и еще не перестроилась) по 3 силовых в неделю и 4-ая кардио
- отказ от сахара( вместо него Стевия)
- из алкоголя пью сухое красное вино,позволяю съесть себе десерт,но включаю его в дневной ккалораж
В общем и целом- все)))
03.05.2022
11
olga080220 💪💪
olga080220 И со скольки до скольки сбросили ?
Читать все 3 комментария

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!