Девочки , пост ОТЧАЯНИЯ. Как похудеть ?🥲🥲 вопрос риторический , потому что в целом каждый из нас знает как именно. Но нет сильной мотивации, что меня пугает. Знаю что классно сработает Интервальное голодание плюс убрать мучное сладкое.
Может кто то захочет вместе ? Будем друг друга контролировать. Ну очпнь надо вес сбросить 🥲🥲🥲🥲
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
Пп с дефицитом калорий🙂
У меня есть группа если интересно на страничке есть прикреплённый пост, можете добавить в группу))
Контроль и поддержка💪🏻
Весь пост мы так же старались быть на ПП))
@a.b.y.s., скидывать приемы пищи, никаких лишних тем, взвешивание по воскресеньям))
Может будет полезно , я сбросила 7 кг, не голодав даже. Утром я не завтракаю, кофе и протеиновое печенье бомбар, кофе только с сахарозаменителем. Таким образом я утром перебиваю аппетит и хватает до обеда, обед у меня стабильно с 11-12, любую пищу только не жаренное не жирное и не мучное, кушаю не больше 230 гр, и ужин у меня с 16-17 часов тоже самое. Все. Если хочется что то перекусить иногда могу покушать немного ягод или фруктов. Только вот с таким способом я стала сбрасывать вес, до этого стоял вес или я срывалась и снова все набирала
@amina__am, вот я тоже также жрала и делала себе поблажки,что кормлю ,надо кушать ,чтоб ребёнку хватало молока и прочее))в итоге набрала всё что скинула после родов и весила 66кг с этим весом я шла рожать
я тоже скинула до 73 после родов была так рада, что вес уходит, мой родной вес 55-57🤪 вчера сегодня уже 75-76 вес( не могу я закрыть рот что бы не было (
Я весила 51 кг , потом забеременела и набрала 24 кг , после родов оставила в роддоме только 10 кг и вес был 64-65 . Я смотрела со стороны на себя и вообще не нравилась себе и взяла себя в руки . Три месяца не ела мучное , хлеб , сладости , не ела майонез и прочее . Не ела после 18:00 . Итог , мой вес сейчас 54 кг и я оч довольна
За 2,5мес скинула 8кг получается,тоже после третьего увидела ,что одежда не подходит некоторая,что я не нравлюсь себе и надо взять себя в руки))сейчас хочу тренировки подключить и думаю достигну результата который хочу
Будете наверное,смеяться,отходите от стола с чувством небольшого голода,приучите себя к этому на всю жизнь.Мне кажется ,любая диета -это временный эффект.
Должно что-то стать для вас мотивацией . Я наблюдала как растёт мой вес , мне было непривычно в этом весе полтора года. Сейчас потихоньку начала скидывать .
Сначала купила таблетки для похудания , поняла что они вред для организма
Затем записалась в зал , но по состоянию здоровья не смогла посещать
Сейчас хожу на массаж, пью яблочный уксус , хожу много (хотя с моим остеоартрозом тяжело даётся)
Не переедаю , уменьшила потребление мучного и сладкого . Калории не считаю , просто ем всё по чуть чуть
Заметно ушли объёмы , я начала себе нравиться и теперь замотивирована
Я тоже смотрел на себя в зеркало уже 3 год , и дуиаб я ли это вообще ?
У меня соседка как круглый шар вечно ходила . Как потеплело после зимы уже и соседей видно стало увидев свою соседку в шоке была . Мать моя женщина 20 кг сбросила за зиму . Спросила че желудок с узила ? Нет говорит коктейли пила на букву Э не запомнила название .
Дуиаб что да. Это коктейли НЛ. Говорят так же быстро и набирают снова
@ummmustafa, эл эр не знаю есть ли такая фирма, но я менеджер компании эн эл и эти коктейли очень хвалят, помогают как сбросить так и набрать вес
@ummmustafa, может она их не правильно пропила и не полный курс. Кто полный курс пьют такие довольные ходят 😅
@davida05, мне тоже 10-15 скинуть надо. Сейчас надо настроиться за месяц скинуть 5-6, дальше больше. Сразу большой вес сбрасывать нельзя.
@davida05, вот та же проблема
Родила первого лишний вес до конца не ушёл
Было 65кг
Через 3 месяца снова забеременела
Рожать пошла 85кг
Сейчас 75 и никак не двигается вес
@utrennyayazvezda, я то знаю что вернуть свои прежние 51 не получится😄хотя может и получится,но сейчас думаю если подключу тренировку то скину пару кг и накачаю что мне нужно и будет отлично 👌🏻😻 в принципе думаю в весе 53-55 тоже будет отлично ,правда надо пресс сделать и попу подтянуть)а то мышцы после родов никакие
Мне так нравятся кеды на других, а на мне так дурацки смотрятся 🥲 вроде и подъем не такой уж высокий. на других так красиво. Эти тоже 2 раза одела и лежат, а так нравятсяяяя
4:20! За что! Раньше я ныла, что он летом встает в 5, 5:20 даже в 5:30. Теперь он перешел на зимнее время и встает в 4:20🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲 когда это игра на выживаеие прекратится. Почему все дети встают в 6 утра, или даже в 5:30. Ну за что мне все это. Сколько теперь снов днем? Делать 5 снов как трехмесячному
давайте скидывать свои пункты выдачи вб и будем отправлять друг другу книги.🫶🏻 свой не скину, ибо я бомж пока и не могу никому взамен подарить🥲🤣
Игра-угадайка: мамы делятся фразами, которые повторяют на работе, и предлагают угадать профессию. Присоединяйтесь к обсуждению в комментариях.
Мама делится раздражением от слова 'мамашалар' в казахском языке и предлагает альтернативу 'аналар'. Присоединяйтесь к обсуждению языковых нюансов!
Хамисс ·
Будете наверное,смеяться,отходите от стола с чувством небольшого голода,приучите себя к этому на всю жизнь.Мне кажется ,любая диета -это временный эффект.
Хамисс ··
@davida05, Сестре помогло.
Магомедова Мадина··
Мама двоих (младенец)
Думаете поможет ?