Как утренние пробежки влияют на моё самочувствие?
Доброе утро, девушки!
Я начала ходить по утрам (звучит не так, как "бегать", но что ж поделать, кардио оно такое)))
Если вы думаете, что когда вы начнете ходить/бегать по утрам и делать зарядку и так сразу у вас будет куча сил потом на целый день - вы очень ошибаетесь) я сонная потом кажется целый день! А в 19 часов организм вырубается, если днём не успеть поспать. Неделю хожу и неделю сплю, хотя ложусь в 22-23
Я бегала по утрам в детстве и юношестве, но тогда вообще и трава была зеленее, так что сравнить не с чем. Кто начал по утрам спортом заниматься, скажите, у вас также?) Или вы сразу стали бодры и веселы на целый день?🤭
Лучший комментарий
Комментарии
Просто хожу быстрым шагом. Сначала чувствую тело по частям, как бы включаю, потом дыхательную гимнастику подключаю.
Может тогда сократить количество? 15-30 мин достаточно
Пробовала ходить в бассейн утром перед работой, оказалось плохой идеей. Сил не было потом весь день.
Есть разный тип людей, мне проще тренироваться вечером и присутствует приятная усталость и расслабление. Утро совершенно не моё
После тренировки не хочу потом ничего делать в этот день 😅
Я сплю, всегда, до тренировки, после, во время)) Сплю и предпочитаю бегать во сне)))
Нет, мои биологические часы или что там диктует организму оптимальное время для занятия всем - не любит утренний спорт)) мне больше он заходит по вечерам)
Вот я сейчас стала подстраиваться под циркадные ритмы, природные. Интересные наблюдения 🤔 раньше тоже вечером была большая активность, нежели с утра
Меня спорт тоже не бодрит. Вообще не могу резко проснуться и начать скакать дела делать, мне надо принять этот мир.
Я готова была приходить домой и ложиться спать 🤦🏻♀️
Нет,бодростью и не пахнет. Хочу или поспать или умереть. Это наверное жаворонкам прикольно с утра позаниматься и потом прилив сил. Я борюсь за каждые 10 минут своего сна.
Прошла курс по гормонам и циркадным ритмам. Сказали нет жаворонков или сов, есть проблемы с гормонами 🤔 я сама сова была всю жизнь. Но вот за полгода последние сдала анализы и восполнила микроэлементы и теперь утро кайф! А проблемы оказывается с микроэлементами были всю жизнь, всю жизнь в дефиците! Ну это я так, умничаю) опытом охота делиться 🤭 потом пост отдельный накатаю)
@marmeladka_38 у Ольги Коробейниковой. Называется "ДНК зависимостей и болезней" Хотя сейчас не знаю, есть ли он в продаже
У меня сейчас нет времени на тренировку, кроме как утром, в7-8 утра
Начала, нормально, просыпаешь быстро, потом лёгкость и прилив сил🙃
Я после любого спорта хочу прикемарить часок в темном уголке 😂
После спорта и бега всегда быстро спать начинаю хотеть 🤦🏻
После любого спорта я готова горы свернуть и тарелку пельменей схомячить 😅
Даааа поесть главное успеть обязательно!)
Я гуляю по утрам перед работой. Зависит от того, сколько пройду и как быстро хожу, после прогулки в душ и за работу, обычно становлюсь чуть бодрее, чем была утром.
Я сплю, всегда, до тренировки, после, во время)) Сплю и предпочитаю бегать во сне)))