28 дней расписано, потом заново начала с первого дня. Определенный набор продуктов, много цитрусовых, из мучного несколько раз только лаваш и хлеб Вестфальский, из молочка можно только кефир один раз за все дни. Ну и рыба, мясо, яйцо, чай зелёный .
там чередование белков и овощей. Но плюс можно много вкусного готовить из разрешённых продуктов. Рулеты шоколадные делала, кексик. Хлеб каждый день(из отрубей)
Я. В 2018м скинула спокойно более 30кг и 3 года успешно удерживала вес. Работала со специалистом. Сейчас после 2й беременности опять с ней работаю. На странице делюсь своими результатами
Ирина·
Скинула 13 за 1,5 месяца. Сидела на протоколе от нутрициолога, с 83. Сижу дальше 👌🏻
Алёна ··
Мама сына (1 год)
У меня вес 87) тоже бы хотела скинуть
Алёна ·
Мама сына (1 год)
@maia1999 @ire1n а что за протокол?
Ирина··
28 дней расписано, потом заново начала с первого дня. Определенный набор продуктов, много цитрусовых, из мучного несколько раз только лаваш и хлеб Вестфальский, из молочка можно только кефир один раз за все дни. Ну и рыба, мясо, яйцо, чай зелёный .
Алёна ··
Мама сына (1 год)
а сколько это стоит?
Ирина··
я за 7 тыс покупала в том году, но долго не могла настроиться и сесть. Садилась и срывалась, а когда получилось все таки высидеть и результат 👌🏻
Татьяна·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Послушаю, у меня пока с этим проблема больше чем на 4кг не получается
Алёна ··
Мама сына (1 год)
Тоже самое
Natalia·
Мама сына (3 года)
Вместе с мамой худели на диете дюкана.
Нам очень подошла
Алёна ··
Мама сына (1 год)
Это та где на белках сидишь только?
Natalia··
Мама сына (3 года)
там чередование белков и овощей. Но плюс можно много вкусного готовить из разрешённых продуктов. Рулеты шоколадные делала, кексик. Хлеб каждый день(из отрубей)
Valentine's·
Мама двоих (младенец)
Только дифицит ккал и баланс бжу - все диеты временный результат, если не разобраться в правильном питании.
Галина ·
Мама двоих (младенец)
Я. В 2018м скинула спокойно более 30кг и 3 года успешно удерживала вес. Работала со специалистом. Сейчас после 2й беременности опять с ней работаю. На странице делюсь своими результатами