Как похудели на 20 кг?

Question

Девочки, кто похудел на 20+ кг? Как худели? Дома занимались? И за сколько скинули и с какого веса?

Галина · Answer

Я. В 2018м скинула спокойно более 30кг и 3 года успешно удерживала вес. Работала со специалистом. Сейчас после 2й беременности опять с ней работаю. На странице делюсь своими результатами

Valentine's · Answer

Только дифицит ккал и баланс бжу - все диеты временный результат, если не разобраться в правильном питании.

Natalia · Answer

Вместе с мамой худели на диете дюкана. 
Нам очень подошла

Алёна · Answer

Это та где на белках сидишь только?

Natalia · Answer

@maia1999, там чередование белков и овощей. Но плюс можно много вкусного готовить из разрешённых продуктов. Рулеты шоколадные делала, кексик. Хлеб каждый день(из отрубей)

Татьяна · Answer

Послушаю, у меня пока с этим проблема больше чем на 4кг не получается

Алёна · Answer

Тоже самое

Алёна · Answer

@maia1999 @ire1n а что за протокол?

Ирина · Answer

28 дней расписано, потом заново начала с первого дня. Определенный набор продуктов, много цитрусовых, из мучного несколько раз только лаваш и хлеб Вестфальский, из молочка можно только кефир один раз за все дни. Ну и рыба, мясо, яйцо, чай зелёный .

Алёна · Answer

@ire1n а сколько это стоит?

Ирина · Answer

@maia1999, я за 7 тыс покупала в том году, но долго не могла настроиться и сесть. Садилась и срывалась, а когда получилось все таки высидеть и результат 👌🏻

Ирина · Answer

Скинула 13 за 1,5 месяца. Сидела на протоколе от нутрициолога, с 83. Сижу дальше 👌🏻

Алёна · Answer

У меня вес 87) тоже бы хотела скинуть

Как похудели на 20 кг?

Лучший комментарий

Комментарии