Как похудели на 20 кг?
Девочки, кто похудел на 20+ кг? Как худели? Дома занимались? И за сколько скинули и с какого веса?
Комментарии
Только дифицит ккал и баланс бжу - все диеты временный результат, если не разобраться в правильном питании.
Вместе с мамой худели на диете дюкана.
Нам очень подошла
@maia1999, там чередование белков и овощей. Но плюс можно много вкусного готовить из разрешённых продуктов. Рулеты шоколадные делала, кексик. Хлеб каждый день(из отрубей)
Послушаю, у меня пока с этим проблема больше чем на 4кг не получается
28 дней расписано, потом заново начала с первого дня. Определенный набор продуктов, много цитрусовых, из мучного несколько раз только лаваш и хлеб Вестфальский, из молочка можно только кефир один раз за все дни. Ну и рыба, мясо, яйцо, чай зелёный .
@maia1999, я за 7 тыс покупала в том году, но долго не могла настроиться и сесть. Садилась и срывалась, а когда получилось все таки высидеть и результат 👌🏻
Скинула 13 за 1,5 месяца. Сидела на протоколе от нутрициолога, с 83. Сижу дальше 👌🏻
Я. В 2018м скинула спокойно более 30кг и 3 года успешно удерживала вес. Работала со специалистом. Сейчас после 2й беременности опять с ней работаю. На странице делюсь своими результатами