Предвестники родов на 39 неделе беременности: тренировочные схватки или нет?

Девочки, кто недавно рожал, расскажете перед началом родов , дома, какие у вас предпосылки были? У меня 39 неделя идет, каждую ночь по мимо болей в лобке , костей , вот уже несколько ночей начинает жутко болеть поясница , это тренировочные схватки? Расскажете, подскажите пожалуйста