Взломали iCloud: как вернуть пароль, поменять gmail и восстановить соцсети?

Девушки, как вернуть пароли , когда тебя взломали, и там поменяли ,и привязали новый телефон и пароль , пытаются взломать Айклауд .

Что делать? Можно поменять gmail новый на Айклауде? И не выбьет ли из инсты ? А потом как восстановить свои соц сети? Кто сталкивался?