Привет, девочки,
У меня паническая атака была, самая настоящая, капец.
С сайта Берлин24 обзвонила многих психотерапевтов, получилось только оставить голосовые нескольким, буду ждать.
Пожалуйста, если есть ссылки другие, подскажите 🙏🙂. Не говорю по немецки, только русскоязычные подойдут наверное.
Английский ещё норм, но не уверена, что смогу всё описать на нем.
В общем, за любую подсказку благодарю заранее!
Лучший комментарий
Комментарии
Полине Гадау оставила голосовое, надеюсь перезвонит 🤞
Пока будете искать психотерапевте, посмотрите параллельно в ютубе дыхательные техники при панической атаке. Они очень помогают. Я с психотерапевтом изучала эти техники и потом как то все само и прошло.
На b.17 можно выбрать русскоязычного психолога для онлайн консультаций. Обычно, если это единичные случаи, при ПА достаточно психолога, без медикаментозной поддержки
Благодарю! Я бы хотела очно, но если очно не найду, то буду и онлайн смотреть
Мария Конникова и Полина Годау. Им напишите