Как справиться с эмоциональным выбиванием?

Нас часто эмоционально вышибает, причем так, что мы можем впасть в депрессивное состояние. И нам ничего не нужно, мы ничего не хотим, даже с кровати не можем подняться. Такое бывает, конечно, у многих .

Что мы чувствуем, когда происходит эмоциональное “вышибание"? Что земля ушла из-под ног? А это значит, что мы не уверенно стоим на своих ногах.

Конечно, иногда нам нужно и поплакать, почувствовать себя маленьким ребенком, укрыться одеялом, пить чай с конфетками, смотреть фильмы и т.д. Это необходимо, чтобы потом понять, чего я хочу и чего не хочу, что могу, а что нет. Такие состояния часто позволяют нам заглянуть в себя. Помните недавний документальный фильм в сторис я выкладывала?

Один из его посылов: «Депрессия - это удача, позволяющая посмотреть внутрь себя».

Чтобы стоять на своих ногах, нужна опора. А кто может её дать? Только мы сами, наши ежедневные действия и их позитивные последствия. Когда мы упорно работаем над собой, над отношениями, над бизнесом и т.д., то получаем результат, который, в свою очередь, даёт положительные эмоции, мысли, в последующем преобразующиеся в поступки, и наша жизнь становится лучше. Тогда мы укрепляем нашу опору, и нас уже тяжелее эмоционально выбить из колеи.

#психология

#поддержка

#психолог