Как восстановить форму после родов: мой опыт и постепенные тренировки. Советы от новичка!

Тело постепенно возвращается в форму , но ещё много работы 💪

Простую зарядку я начала делать ещё в роддоме , тренироваться активнее недели через 2 . Сначала только лёжа или стоя , т.к. из - за швоф нельзя было сидеть . Постепенно тренировки усложняла , сейчас уже активно тренируюсь .

Тренировки после родов нельзя взять и резко начать , важно постепенно восстановление