Как рассчитать калораж на ПП при ГВ?
Девочки, как рассчитать свой калораж на ПП? Что то изучаю и не совсем понимаю.
Вот в интернете написано расчёты по формуле - вес свой умножить на 30 и 300-500 добавьте на гв. У нас ГВ активное.
У меня получается 2550 + 300/500. Не многовато? А в приложении фатсикрет мне рассчиталась норма 2000...
Комментарии
Формулы формулами, но попробуйте от рекомендованной сами себе поставить калорийный коридор. На каком будет комфортно и худеть и питаться. Мне например всегда насчитывает (вес очень большой) слишком много калорий, которые я не могу добить нормальными продуктами, а если добивать 💩, то я срываюсь.
@tamatik23, 🤣 тогда подбритое, чтобы вам и худелось и комфортно было. У вас ещё ГВ, а это +500 ккал от расчетного
@kri4alova это каждый приём пищи такое соотношение д/б?
@tamatik23 где у вас значения активности?
(10 × 85) + (6,25 × 172) − (5 × 33) − 161
+ 500 к полученному результату - это гв
@momimomdoc ух, 2200 стало плюс нагрузки. А если гв + 500 еще, то 2700. Я точно похудею?)))
@tamatik23 вот теперь больше похоже на правду)) пробуйте, регулируйте под себя. Может вам и 2500 хватит
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Итак, анкеты разосланы и уже активно заполняются участниками игры.
В анкете есть пункт — что бы вы не хотели получить в подарок. Мы его включили для того, чтобы по возможности было меньше разочарований от полученных подарков.
Больше всего участники игры не хотят получать сладости, конфеты и скоропортящиеся товары. Безусловно, это связано с опасением, что за время пересылки товар испортится и может статья опасным.
На втором месте — бывшие в употреблении, старые вещи, зачитанные книги.
На трет...
@tamatik23 проще скачать фатсикрет. Меню свое на день вбиваете, лучше заранее(на день-два вперёд). И там указано соотношение.