Девочки, как рассчитать свой калораж на ПП? Что то изучаю и не совсем понимаю.
Вот в интернете написано расчёты по формуле - вес свой умножить на 30 и 300-500 добавьте на гв. У нас ГВ активное.
У меня получается 2550 + 300/500. Не многовато? А в приложении фатсикрет мне рассчиталась норма 2000...
АннаМама двоих (2 года, 5 лет)
Формулы формулами, но попробуйте от рекомендованной сами себе поставить калорийный коридор. На каком будет комфортно и худеть и питаться. Мне например всегда насчитывает (вес очень большой) слишком много калорий, которые я не могу добить нормальными продуктами, а если добивать 💩, то я срываюсь.
ТамараМама двоих (младенец)
За недобор калорий я как то не волнуюсь😁
АннаМама двоих (2 года, 5 лет)
@tamatik23, 🤣 тогда подбритое, чтобы вам и худелось и комфортно было. У вас ещё ГВ, а это +500 ккал от расчетного
СветаМама двоих (1 год, 3 года)
У вас ГВ иди ив?
СветаМама двоих (1 год, 3 года)
@tamatik23 30%(белки)-20%(жиры)-50%(углеводы).
ТамараМама двоих (младенец)
@kri4alova это каждый приём пищи такое соотношение д/б?
СветаМама двоих (1 год, 3 года)
@tamatik23 суточное. Почитайте в инете информацию
АнастасияМама дочки (1 год)
Формула по Миффлину – Сан Жеору или Харриса Бенедикта
АнастасияМама дочки (1 год)
@tamatik23 где у вас значения активности?
(10 × 85) + (6,25 × 172) − (5 × 33) − 161
+ 500 к полученному результату - это гв
ТамараМама двоих (младенец)
@momimomdoc ух, 2200 стало плюс нагрузки. А если гв + 500 еще, то 2700. Я точно похудею?)))
АнастасияМама дочки (1 год)
@tamatik23 вот теперь больше похоже на правду)) пробуйте, регулируйте под себя. Может вам и 2500 хватит
Я не из зависти, а из интереса хочу поинтересоваться, кем нужно сейчас работать, чтобы получать 300-500 и более тысяч рублей в месяц?
Хочу кухню ‼ Почти год без кухни живу, сил моих больше нет.. Порекомендуйте, пожалуйста 🙏 Не за 300-500 тыщ
Юбки по 300₽ Платья все по 500₽ Цена ниже опта,просто чтобы убрать их Д1аээц
Борьба гв и ив 🥵 Я давно наблюдаю, как девушки по обе стороны баррикады спорят: что лучше гв или ив, но пост не об этом🙈 Наблюдая, я заметила некую корреляцию, если девушка сама выросла на ив, то с большей вероятностью и ее дети вырастут на ив. И наоборот. Моя мама 3 недели после родов лежала в больнице и все эти 3 недели сцеживалась, чтобы сохранить молоко, прикиньте⁉ Я была в шоке, когда узнала. Поэтому я сама всеми рукам, ногами и тд. За гв и в свое время билась за него долго (однако я стараюсь не навязывать другим людям свое мнение и каждый раз прикусываю язык, когда тема заходит о гв и ив). ❣ Так вот, подтвердите или опровергните мои догадки пожалуйста, есть ли взаимосвязь между тем, как кормила мама (гв или ив) и как кормите вы? Мне правда очень интересно 🥰
Я поняла. ГВ-шники все стройные!! Были на СВ, так прибавки в месяц по кило, а этот месяц ГВ и всего 500-600. И девочки тут покидали своих малышей на ГВ😄🙌🏻
Света·Мама двоих (1 год, 3 года)
@tamatik23 проще скачать фатсикрет. Меню свое на день вбиваете, лучше заранее(на день-два вперёд). И там указано соотношение.
·Ответить