Что делать с паническими атаками и страхом перед стоматологами?
Черный день настал ⚫ какое-то время назад, у меня начались приступы паники. Сначала я думала, укачало, давление, душно и тому подобное. Потом поняла, что это типа панических атак. Пошла к психологу, но лучше не становится. Я спокойна только дома у себя или у родителей. Или когда вышли на прогулку.
Куда-то ехать, идти по делам, очереди, какое-то ожидание, особенно если что-то нужно от меня, для меня стресс. И сильные вегетативные проявления(((
Пошла к психологу, после того, как не смогла с дочкой зайти к врачу, вот не могу и всё. Хорошо с нами тогда пошла бабушка. А я это время провела между туалетом и коридором.
Правда потом еще несколько раз ездили по врачам, и мне просто хотелось убежать, выйти на воздух, без такой сильной тряски.
Вот недавно решила проверить себя, смогу или не смогу, и пошла сделать брови. Это был ад. Доехать туда, побыть там, доехать обратно. Чуть не убежала оттуда.
И вот надо было подумать, хорошо, что не зубы, ибо рот я вообще не могу открыть в таком состоянии.
😫 и что же, у меня через пару дней заболел зуб. Вчера. Вот как его лечить и как не лечить. Еще и эти праздники впереди.
P.S. Плюс, я в принципе боюсь стоматологов, для меня лечение зубов большой стресс 😭
Комментарии
Уберите негатив. Новости, людей, дела которые не приносят радости, а раздражают. Психолог, нужно найти проблему и с ней работать. Это невроз у вас. Все что боитесь надо наоборот делать, звонить, выезжать куда либо, встречаться с кем то.
Знаю,что это,на личном опыте.
Мне помог метод парадоксальной интенции. Буквально за пару дней работы над собой. И теперь , имея сложную беременность, проблемы со зрением (приступы,оно пропадает,темнеет, мутнеет) ,слабость, головокружение...я все равно беру двоих детей и еду с ними полтора два часа на общественном транспорте в гости,например.
У меня есть мнение,что панические расстройства случаются в жизни от острого недосьатока радостных эмоций длительное время,а вместо них - один стресс. У меня так и было. Но когда происходит мощный толчок радости в жизни, то нервная система сразу же подпитывается и приходит в норму. Последнее событие ,которое мне помогло мощно ощутить радость - это посещение поликлиники с запахом роддома и больницы, я была безумно счастлива,когда родила детей , такой покой и умиротворение и теплые волны сошли на меня по памяти этого запаха из поликлиники. И у меня паника по поводу беременных болячек сразу прошла. Накрыло такой радостью , кайфом и держится это уже долго!)
Вот желаю вам мощной радости !
Не к тому специалистку пошли.надо к психотерапевту с такой симптоматикой.психолог тут не компетентен.
Доктор подберёт индивидуально для Вас поведенческую терапию.если потребуется,то и пилюли.