Интервальное голодание: опыт и результаты

Я сижу на интервальном, причём на разных схемах.

И 36 часовые голодания практикую, они, кстати, очень помогают держать результат, когда уже достиг нужных

Я сидела ,сбросила 6 кг за два месяца ,уже как два года не сижу ,а скинула ещё больше сама по себе и набрать вес теперь не могу 🤦🏼‍♀️

Я. И совершенно на разных интервалах. Только это не способ худеть. Это способ, для кого то комфортный, придерживаться дефицитного КК.

Если честно и разумно дефицитить, то результаты могут быть какие вам хочется.

Сижу на интервальном уже минус 10, ем абсолютно все ( пицца, сладкое и тд) , но у меня 20/4

Знакомая придерживается уже года два голодания, очень похудела

Я сидела дня 3-4 на 16/8, объёмы ушли отлично, но мне не подошло такое питание, мы часто в дороге, любим кафе и различные перекусы. Смотреть на то как все едят мучение😆 сейчас я просто контролирую съеденное

Результата не будет если до времени голодания вы превысите свой каллораж, все равно нужен дефицит каллорий,а вообще первые недели 2 можно похудеть на 2-3 кг,но потом нужна опять встряска для организма. 16/8 система была

Отрицательные

Скидывала хорошо на нем) сидела 16/8 пару дней 20/4