Я сижу на интервальном, причём на разных схемах.
И 36 часовые голодания практикую, они, кстати, очень помогают держать результат, когда уже достиг нужных
Я. И совершенно на разных интервалах. Только это не способ худеть. Это способ, для кого то комфортный, придерживаться дефицитного КК.
Если честно и разумно дефицитить, то результаты могут быть какие вам хочется.
Я сидела дня 3-4 на 16/8, объёмы ушли отлично, но мне не подошло такое питание, мы часто в дороге, любим кафе и различные перекусы. Смотреть на то как все едят мучение😆 сейчас я просто контролирую съеденное
Результата не будет если до времени голодания вы превысите свой каллораж, все равно нужен дефицит каллорий,а вообще первые недели 2 можно похудеть на 2-3 кг,но потом нужна опять встряска для организма. 16/8 система была
Вот прям плюсую. Тоже думала, что буду голодать в нужные часы и есть все и худеть. Хрен. Пока калории не урезала , то вес не двигался. Особенно это актуально если сбросить немного надо.
И 36 часовые голодания практикую, они, кстати, очень помогают держать результат, когда уже достиг нужных