Как похудеть после родов и вернуть тело?
Девочки, жду адекватной и честной критики.
Вес 51-52 кг, рост 164см.
Ограничиваю себя во вредностях, хожу на йогу иногда плавание. Но мое тело никак не становится таким каким я его хочу видеть.
Оверол после родов скинула 12 кг, а по ощущениям я все такая же когда пришла домой с роддома с оогромным животом.
Муж уже ругает что некуда мне худеть. Но я все недовольна. Накупила вещей, но не одеваю так как живот мешает, до сих пор висит🥲.
Про грудь вообще молчу, посмотрите 3 фото до🙈. Сейчас они просто тряпочки.
Можете сказать честно, что мне нужно убрать, подкачать и дать советы как это сделать эффективно🙏
Просто в зеркале я вижу себя все еще жирной, а все вокруг родств, подруги твердят что худеть некуда.
Tin-tin7795·
Мама сына (1 год)
Ну, вам худеть точно не надо. Может в тренажерку лучше? Надо мышцы в тонус привести, подкачать. С тренером это достаточно быстро можно сделать.
Кокошин Эль·
На тренажёры, делать силовые упражнения, на живот делать вакуум
Larissa·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Попу подкачать, в тонус немного войти, и красотка
А88·
В ожидании первенца
Просто подтянуть нужно 💪
Lsh ·
Мама сына (1 год)
Согласна выше комментариями, для упругости, тонуса, подтянутости вам нужны силовые нагрузки- тренажёрный зал, веса. Йога это хорошо, но результат и эффект в другом направлении, постарайтесь подключить и силовые нагрузки не бросая йоги.
AlMa·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
Силовые
AlMa·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
и будете конфеткой
❤️❤️❤️·
Согласна👆🏻 Вам не худеть надо, а качаться) Может с тренером заниматься?
Love ❤️ ·
Мама дочки (3 года)
Вам не нужно худеть вам нужно качать мышцы, и тонус. Если нет возможности ходить в зало то занимайтесь дома силовой конечно сложно но сейчас в интернете все есть) у меня тоже вес сразу ушёл но мышцы ослабели и все как будто весит до сих пор не могу прийти в форму) а уже хочу за вторым🙁
Акнура·
Мама сына (1 год)
Спасибо, все советуют в тренажерку идти, почему то думала что обойдусь 🙈. Не люблю тягать тяжести и в зале работать. Но кажется придется. А сколько времени займет чтобы тело подтянулось?
Larissa··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Необязательно тягать тяжести
Можете пойти на пилатес, статика тоже хорошо подтягивает мышцы
Lsh ··
Мама сына (1 год)
По хорошему заниматься лучше постоянно, даже если за определенное время вы получите немного тонуса, поддерживать надо. Обычно, если вы ранее не тренировались то от 1-3 месяцев будут видны небольшие результаты. Конечно все время заниматься одним видом скучно, пробуйте разнообразить, по сезону например. Зимой -весной активно в тренаж зале, летом можно другим -танцами, плаванием, растяжкой, осенью -бегом, и так далее. Всегда быть в активности, и при этом в удовольствии. Писать, советовать легко конечно😅 но попробуйте, главное желание. А, и питание конечно, не надо полностью во всем ограничивать, питайтесь так же вкусно, разнообразно и с удовольствием. И будет вам здоровье крепкое, и фигура что надо!☺️
Акнура··
Мама сына (1 год)
@lyaisana.kz, спасибо 🥺😘
Ai🌙·
Можно и дома заниматься ,кожа дряблая у вас.вес идеальный.просто нужно мышцы качать,качка качка белок все дела😅
Нургуль ·
Мама двоих (младенец)
Все идеально, накачать мышцы только, хорошая отличная фигура!