Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаОтношения
Екатерина
Екатерина
Мама двоих (2 года, 5 лет)

Как преодолеть чувство беспомощности: расширяем границы контроля

В прошлом посте я рассказала о феномене выученной беспомощности и откуда она берется.

Это чувство - блокировка мотивации, когда мы отказываемся от каких-либо действий, думая, что ничего не сможем сделать.

Беспомощность тесно связана с желанием контроля. Но в жизни у нас нет права на все, что угодно, мы не можем контролировать и влиять на все, что захотим.

Тогда что остается?

Раз это наше чувство, значит и работать с ним нужно начиная с себя, изнутри.

У нас всегда есть я сам/а и границы того, чем я управляю в себе.

Вот эти самые границы можно расширять, чтобы чувство беспомощности отступало.

Что это за границы могут быть:

- эмоции - мы можем учиться их понимать, ими управлять

- ответственность - мы можем расширять свою личную ответственность за себя, свои чувства, свои поступки, свой вклад в отношения и можем отдавать ответственность другим за их чувства и поступки

- отношение к себе - мы можем узнавать, изучать себя, понимать себя и свои потребности вместо того, чтобы опираться на мнение других о себе

- мы можем быть свободны в своем отношении к чему-то принимая, либо отвергая, находя смысл или нет - в этом мы находим свою позицию

- вклад в отношения с другими людьми - мы можем сами определять и нести ответственность за то, что и сколько вкладываем в отношения

- наши мысли и решения...

И это далеко не все, чем мы можем управлять.

Если таким образом смотреть на вопрос контроля и беспомощности в своей жизни, то какое ощущение перевешивает (поставьте в комментарияз 1 или 2)👇:

1 - я могу

2 - беспомощность

#эмоциональныйинтеллект#психолог#эмоциивжизни#какуправлятьэмоциями#психологонлайн#психологмск#внутренняяопора#выученнаябеспомощность

как преодолеть чувство беспомощностиграницы контролярасширяем границы контроля

Вчера был пост, не помню о чем, но там девушка в комментариях так круто сказала (не могу сейчас найти пост, так бы под…

Вчера был пост, не помню о чем, но там девушка в комментариях так круто сказала (не могу сейчас найти пост, так бы под каждым словом подписалась). Она сказала, что нынешние психологи только и твердят про личные границы, про любовь к себе и тем самым взращивают полных инфантилов. Реально, я раньше как то об этом не задумывалась - а ведь и правда сейчас из каждого утюга : твои личные границы, выбирай себя, балуй себя. Это не плохо, но блин в меру. Сейчас уже у нас выросла целая толпа инфантилов и эгоистов (это я вижу по своим ровестникам). Чуть что в семье не понравилось(дети орут, жена денег попросила, муж завтрак не приготовил) - все, развод! Как это легко! У меня подруга ходила к психологу (к слову он дважды разведен) и вот он ей втирал - ты маленький ребёнок, ты обиженный ребёнок, полюби своего ребёнка. И она сама заметила, что стала вести себя как ребёнок - одни обиды на мужа и никакой ответственности. А семья это, блин, работа, это постоянный труд двух взрослых людей. Это постоянное усмирение своей гордыни! И это нормально!! Но почему-то сейчас это хотят выставить чем - то постыдным. Кто читал роман Хаксли "О дивный новый мир"?! Все к этому и идёт походу - к обществу, где человек просто единица без ответственности, семьи, любви, религии . Ведь так проще - управлять человеком, у которого кроме него самого ничего нет и не надо. Другое дело человек, у которого за спиной семья - это и мораль и ответственность и страх за своих в конце концов.

Повезло с мужем? Или это ваш выбор?

Зашла тут тема вчерa…. И меня прям бомбануло от комментариев 😃 Хочу высказаться . Меня прям раздражает, когда люди пишут «повезло с мужем» … В смысле блин повезло ? Их что в викторину выигрывают ? Раздают где-то нуждающимся ? Или вам мужа выбрали родители ? Или вы где-то взяли, то что осталось ? 😰 У меня недоумение просто ! По-моему это мнение «повезло» - оправдание того, что вы отказываетесь брать ответственность за свои решения и свою жизнь . Ваш херовый муж - это следствие вашего осознанного выбора. И тут два варианта либо вы снова берете ответственность и посылаете этого бедолагу нахрен, либо страдаете ноете мучаетесь и обвиняете всех вокруг, что им повезло, а вам нет. Вы император своей жизни, вы строите все что вас окружает ! Пора это запомнить и перестать занимать детскую позицию. Зачастую отношения это сложная работа двух людей, которые понимают что им это нужно. Мой муж на 95% идеальный для меня человек, но есть над чем работать и мне и ему. И внимательный, заботливый он был всегда, я его таким выбрала. Но есть аспекты с которыми я могу не соглашаться. И либо я молчу в тряпочку и разрушаю себя изнутри, либо мы обсуждаем и ищем пути решения вопроса . Спустя 7 лет отношений на нас напал серьезный кризис и в декабре 2021 - феврале 2022 мы чуть не развелись. Потому что разногласия достигли пика своего, я уходила от разговоров , он ничего не менял и мы пришли в тупик по некоторым вопросам. И опять же, я взяла на себя ответственность сказать, что меня это не устраивает, я так жить больше не хочу и не буду и лучше я буду честна с ним и с собой и уйду . Это тоже выбор ! И осознав, что он не готов терять семью, он реально изменил свое отношение и даже работу, которая и была камнем предткновения !!! На которой работал с 16-17 лет. Наши отношения сейчас идеальные для меня и надеюсь для него тоже , в ответ на его изменения я тоже хочу больше радовать его и любить в 10 раз сильнее. Скоро будет 8 лет вместе и могу сказать точно, что отношения это точно не про «повезло» . Это про вашу зрелость, позицию, умение отстаивать свои интересы и уважать мнение партнера! Так что девочки, пожалуйста никогда не терпите в семье, в отношениях, разговаривайте, и решайте проблемы🫶🏻💓🙏 и пусть вам «повезет», но только вы сами творцы своей жизни!

Сама суть брака - единство,глубокое чувство единения во всех областях жизни. Запомните хотя бы одно: любите! Любовь -…

Сама суть брака - единство,глубокое чувство единения во всех областях жизни. Запомните хотя бы одно: любите! Любовь - величайшая ценность, доступная всем. Любовь не разовое действие, это образ жизни. Отношение и поведение находятся у нас под контролем! Я всегда могу сделать свой брак лучше- и любовь моё сильнейшее оружие.