Болит копчик и тазобедренные суставы при кормлении: что делать? Советы после родов

Девочки! Вопрос к тем, кто уже рожал. Сильно болит копчик именно во время кормления и болят тазобедренные суставы. Они как будто стали мягче и в них меньше силы. С одного бока на другой повернуться - квест! За 2 недели до родов сильно ощущала расхождение костей таза. Думаю, с этим связано. Теперь их надо обратно собрать воедино., 😂🙈🙈С какого дня после родов можно подвязываться? И поможет ли? Может причина в другом? И соответственно решение?