Почему вес стоит и почему он не показатель при похудении и улучшении качества тела? ❗ вы начали…

Почему вес стоит и почему он не показатель при похудении и улучшении качества тела?

❗️вы начали заниматься, мышцы приходят в тонус, набирают в объеме и весе.

❗️вы сменили питание, задерживается вода в организме, организм адаптируется 2-3 недели к новому меню, только потом могут быть сдвиги, либо вес может стоят и потом резко уйти

❗️у вас не налажен водно-солевой баланс (нужно пить достаточно питьевой воды!)

❗️вы съели что-то соленое/сладкое, углеводы вечером - у вас отеки (отеки - это не жир! На скорость жиросжигания не влияют, но влияют на вес и вид)

❗️ Сбит режим сна, тоже привет отеки

🔴ВЫВОД: Потеря веса и жира - разные вещи! Можно терять вес, но оставаться с тем же процентом жира или с отеками, то есть не изменять качество тела. Вес не показатель! Особенно в краткосрочном варианте!