Я🙌🏻 это ужасно в начале. Но надо уметь отвлекаться, практиковать дыхательные упражнения. Когда наступит сам ПА, надо сделать вдох 5 секунд, и выдох медленный 5 секунд. У меня жесть была 3-4 года назад, могла просто на ходу задыхаться, сейчас уже редко, да и почти нету уже, потому что предчувствую и сразу отвлекаюсь, убираюсь, лицо мою
Было,мучалась 3 года😮💨В польке говорили что у меня вегето сосудистая дистония😅 Вообще ничего не помогало. В один миг поняла что нужно переключать внимание.Отвлекаться.
tuyaara·
Мама двоих (младенец)
я😢в первый раз случилось 2015году, потом повторилось 2018, и вот 2021 году только узнала что это были ПА
Просто мама·
Мама троих детей
а как узнать что у меня Паническая атака?
𝒴𝓊𝓁𝒾𝒶𝓃𝒶🌷··
По симптомам
Анна·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Я🙌🏻 это ужасно в начале. Но надо уметь отвлекаться, практиковать дыхательные упражнения. Когда наступит сам ПА, надо сделать вдох 5 секунд, и выдох медленный 5 секунд. У меня жесть была 3-4 года назад, могла просто на ходу задыхаться, сейчас уже редко, да и почти нету уже, потому что предчувствую и сразу отвлекаюсь, убираюсь, лицо мою
Анна··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Ну и надо убирать то, от чего он начинается. Сходите к психологу
Яна ·
Блэээ у меня было когда я была совсем маленькой🥲 когда училась в начальных классах. Сатаан утуйбат этим. Это было пздц. Кып кыра о5о😞
Мария ·
Мама сына (1 год)
У меня было пару раз после родов 🥴
Alyonushn·
Было,мучалась 3 года😮💨В польке говорили что у меня вегето сосудистая дистония😅 Вообще ничего не помогало. В один миг поняла что нужно переключать внимание.Отвлекаться.
Диана Максимова ·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
привет 👋🏻 избавились от ПА? если да, то хайдах? 🙏🏻
𝒴𝓊𝓁𝒾𝒶𝓃𝒶🌷··
👋🏻Привет, да прошло, но наверное это не было атаками или что🥲