До и после: заметны ли изменения за 5 дней?
До и после. Справа промежуточный результат за 5 дней тренировок. Появился небольшой рельеф и возможно, я себя обманываю, но кажется, что линия талии тоже четче обозначилась🤪
@chopik29
До и после. Справа промежуточный результат за 5 дней тренировок. Появился небольшой рельеф и возможно, я себя обманываю, но кажется, что линия талии тоже четче обозначилась🤪
@chopik29
Aygerim Ramankulova·
Мама двоих (младенец)
Офигеть, поделитесь тренировками:)
Зулайка··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@mdsznsd да, тренировки классные. Спасибо девочкам, которые ее посоветовали. А так, я думала просто пресс качать буду🙈
Ажар Касымбекова ··
обязательно два раза в день?
Зулайка··
Мама двоих (1 год, 4 года)
вроде нет, но я сама так захотела
Amore·
Ооо молодец вы! 😍😍😍 У меня минус 2 кг😁😁 но живот ещё ваш не догнала😂😂😂
Зулайка··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Крутоо😍
Такими темпами в лето без пуз войдем😎
🌞·
🔥
Midge ·
Мама дочки-младенца
Шерменде
Зулайка··
Мама двоих (1 год, 4 года)
😝😝😝
Эльвира··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Aygerim Ramankulova·
Мама двоих (младенец)
Интересно после кс через 3 месяца можно делать эти тренировки:)
💣··
Минимум через 6 месяцев
Aygerim Ramankulova··
Мама двоих (младенец)
@viktory1707, эх, пойду делать свой курс «восстановление после родов» 🥲
Айжан·
Мама двоих (3 года, 4 года)
Большая умничка 👍
none·
Как вы не откинули живот после первого дня?🙈
none·
А как на следующий день занимались? Через боль?
Зулайка··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Да, забив на боль. Второй день еще ничего... вот третий день уже со слезами на глазах был😄
none··
🥺 а так можно? Не опасно?
Зулайка··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Нужно. В организме выделяется молочная кислота, которая и вызывает боль в мышцах. Чтобы она быстрее прошла, нужно еще больше физической нагрузки)
mamus9·
Вы молодчик👍
Эльвира·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Бомба
Coralline ·
Мама дочки-младенца
Я так и знала что вы быстро вернете свои кубики😁 офигенный результат 😍😍💪
Зулайка··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Хорошие тренировки и мышечная память, думаю😊
Charming·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Круто) я сама худая но вот живооот😬 тоже попробую может поможет🙂
Просто Маман🤗·
Блин вот бы и мне а то после КС живот будто бы на 5 мес беременности
danyba·
Через какое время начали делать? Я могу наверное уже начать да?
Зулайка··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Вам еще рано. Мышцы ваши еще не пришли в норму. Подождите несколько месяцев
danyba··
после ЕР тоже?