Девочки, подскажите, может есть тут нутрициологи или кто разбирается в современной медицине.
Гемоглобин в норме (148), ферритин низковат (32), его по идее нужно поднимать до уровня веса. Врач для профилактики и поднятия железа предложила пропить ферлатум.
Стоит или здесь можно поднять питанием? Знаю, что от препаратов много побочки бывает и это не всегда безопасно, если нет прямых показаний.