Как удержаться от вредной еды после похудения?
Интересует вопрос 🙂 вот уже все давно поняли - чтобы похудеть нужно меньше жрать и больше двигаться. Допустим, дохудели мы до идеального веса. Всякой вредной-вкусной еды хочется же иногда. Девушки, как вы спасаетесь?
1. Устраиваете чит-мил?
2. Едите все, но чтобы вписаться в калл за день?
3. Вы похудели и теперь больше не любите жирное/жареное/сладкое?
Анна Павличенко ·
Мама двоих (1 год, 5 лет), ждёт третьего
1
Алина··
Мама дочки (1 год)
А как часто? У вас сейчас процесс похудения или просто стараетесь придерживаться веса?
Анна Павличенко ··
Мама двоих (1 год, 5 лет), ждёт третьего
я только начала, вес стабильно уходил не смотря на грешки пару раз в месяц. Но сейчас вес стоит. 8 недель беременности...
Anna·
Микс первого и второго)
Либо есть всю неделю чисто , а в выходные позволять себе лишнего, либо , либо каждый день следить за кбжу
Юлия·
Мама сына (3 года)
Ем всё и много двигаюсь
Натела·
Мама сына (5 лет), беременна (37 нед.)
Привыкаешь к другому питанию , а если чего то хочется не отказываю себе в этом ) наверное 2 вариант ближе
Натали·
Мама двоих (5 лет, 10 лет), ждёт третьего
Еда это психология ,наше отношение к еде должно быть в восприятие как Радость ,интуитивно и в меру ограниченно ,если я ставлю жёсткие запреты я будто на зло сама сеБе нарушаю,я за интервальное питание
Мама дочки и сыночка·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Второе
Anna Suarez ·
Мама дочки (4 года)
3 вариант. Мёд и изюм дома из сладостей. Иногда ребёнку гематоген) полюбила белковую пищу и салаты, теперь если хочется есть - пол кило еды закидываю, а не вкусняшки с чаем и прочие перекусы. Сбросила 17 кг за полгода. Уже 3,5 года придерживаюсь такого рациона, полёт нормальный) понятно, что когда праздники/гости позволяю себе суши/пиццу/пирожное. Но без фанатизма и остатки тортиков заворачиваю с собой гостям) тяга к сладкому и жирному пропала, аминь! Занялась этим после родов, в 40 лет.
Ирина·
Мама дочки-младенца
До берем, укладывалась в ккал
Очень редко вкусняшкой выходила за рамки
Аня·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Похудела, потом потолстела 😅
Ирина·
Мама дочки (1 год)
1 и 2 чередую)) жирного и сладкого не хочется, но есть исключения в виде конкретных изделий/блюд. Эти «сованные» избегаю. Не готовлю, не приношу в дом
Александра·
Мама дочки (1 год)
Ни все, что хочу, но если вес начинает расти, то возвращаюсь на время к привычному низкокалорийному питанию, возвращаюсь в форму и снова питаюсь в режиме «фиксации веса»
Галина ·
Мама двоих (младенец)
Не только читмилы. Посмотрите пирамиду сбалансиоованоого питания. Если очень хочется, то каждый день можно вписать пищевой мусор. Главное - соотношение между полезной едой и этим мусором. У меня большой опыт в этом. Я в 2018м худела на 30кг и 3 года успешно удерживала, без проблем, ограничений и всеяких сложностей.