Как помочь маме похудеть при большом весе и низкой активности?

Проходила полное обследование в сентябре, у неё абсолютно все в норме, никаких диагнозов не поставлено

Это все понятно, тоже говорю ей про ходить вокруг дома или просто рядом, у них частный дом, но с таким большим весом просто немного ходить не поможет

Вот все в порядке, даже на диабет второго типа обследовалась, все в норме. Единственное витамин д низкий, но это не критично

@lady_mary, она ест по немногу, но одни углеводы, по калориям много выходит, вес не резко а постепенно вверх шёл. И я даже не про диету, а именно про сбалансированное питание говорю, совсем исключать какие то продукты тоже плохо. Специалиста было бы неплохо, поэтому и спрашиваю может кто конкретного подскажет

не важно что она ест понемногу важен общий объем за день, можно есть понемногу, но присаживаться 3 раза за еду и раз 5 на перекусы со сладеньким, не важно резко вес идет вверх или постепенно если он идет вверх и уже явно превышает здоровые нормы.

Попробуйте спросить здесь про специалиста диетолога с медобразованием.

Еще надо бы начать вести пищевой дневник и строго взвешивать еду и записывать, считать калории, чтобы наглядно видеть где перебор.

Но, конечно если она сама не созреет сложно будет что-то изменить. Поищите какой-нибудь фильм в интернете, про вред для здоровья от лишнего веса, наверняка полно таких, выберете понагляднее посмотрите с ней вместе, вон к примеру передача есть по каналу ТLC я вешу 300кг, это конечно не ее случай, но наглядно показывает до чего могут дойти люди.

Ну там сами смотрите конечно, что на нее может подействовать лучше, вы лучше ее знаете.

Можно попробовать ввести лёгкие временные ограничения, например не завтракать до 9 утра, не есть после 8 вечера, не употреблять сладкого и мучного после обеда.

@rybonka56 Мне кажется, что тут сможет помочь ваш папа. Это конечно будет сложно, но возможно. Запланировать какую нибудь поездку на осень, делать комплимент, вспоминать её молодую, стройную и красивую! Сказать что он также любит её взгляд. В общем маме нужно внимание и вера в себя. Ну и понять конечно, что проблемы со здоровьем с таким весом неизбежны.

это не про моего папу)) у них конечно любовь всю жизнь живут душа в душу, но без этого всего😁

Он ее выгоняет в огород, давай то, давай это сделаем, она говорит что ей плохо и у неё все болит, папа начинает бурдеть что она ничего не хочет, в общем дед с бабкой самые настоящие🙈

Да, это у них воспитание такое...Тогда конечно очень сложно

При таком весе нужно работать с диетологом, с доказательным) и разобраться в причинах лишнего веса, это в любом случае переедания, но по какой причине нужно выяснить. Это либо нарушения пищевого поведения или может уже РПП. Я в мае в ВК и телеграм буду выкладывать бесплатный интенсив, чтобы вообще дать людям представление о том, с чем я работаю. В интенсиве будет и про мотивацию.

Как раз и пытаюсь ей донести, что это все для неё самой нужно

и она прям держалась и никаких поблажек себе в еде не делала?

делала, раз в неделю. Мы ей рассказали про читмил 🤣 но она сама захотела, когда дышать было тяжело. Когда сидеть было больно. Да и ещё куча причин. Ну и здоровье начало подводить

она у вас большая молодец💪 спасибо что поделились☺️

Я понимаю про то, что желание от самого человека должно идти, и мама хочет, но видимо не настолько сильно, поэтому и хочу создать ей мотивацию и продумать активность. Сахар и мучное это да беда