Всем привет. Болит поясница после родов , невыносимо. Кто чем спасался ? Может какие упражнения эфективные подскажите ?
Лучший комментарий
Комментарии
@tanya.spi2017, пройдёт не переживайте , я вообще ребёнка брать не могла нормально все ныло
@safinayagodka мыть не могу малышку , надо все таки подставку под ванну купить
@tanya.spi2017, купите гамак очень удобно ) стоит рублей 300 максимум
Мне йога помогала и обезболивающие
Когда уже можно в зал начать ходить-подключила силовые и мышцы в тонус пришли. Боль ушла)
@olga_gerda спасибо , даже и не знала про такой сайт )
@tanya.spi2017, ссылка
Ещё с вами поделюсь
Чат-поддержка гв от 29 РД Москвы
Компетентные специалисты
И по препаратам всегда подскажут и вдруг какие вопросы по организации ГВ
Скорейшего Вам восстановления)
@olga_gerda спасибо большое )
Упражнение "тазовые часы", ещё есть несколько упражнений, но тут нужно показывать, так сложно описать.
И самое главное - следить за своими бытовыми привычками: как поднимаете/опускаете малыша, как стоите, как ходите, как встаёте с кровати и т.д.