Почему нет результата от тренировок?
Спортивные мамы, к вам вопрос)
Вот я уже 3 месяца хожу 3 р в неделю по часу на тренировки силовые и аэробные + 1 р в неделю бассейн. И вот вообще не вижу эффекта…только боль в мышцах после каждой тренировки .
Единственное что заметила, немного больше выносливости в бассейне и + 3 кг.
В общем сейчас я очень расстроена своим внешним видом и отсутствием каких-либо изменений.
Дело в питании, да?
Я так хочу вернуться в свой вес. Мне сейчас тяжело с лишними 8 кг 😭
Но и если не поем сытно, у меня болит голова и я очень злая и раздражительная
Комментарии
Нет, просто мышечная масса начала расти. Если худеешь с силовыми нужно замерять объёмы, а не вес.
Я СНАЧАЛА перехожу на пп, привыкаю, адаптируюсь, много хожу, а потом, недели через 2, когда уже как больную не тянет на сладкое, и просто на большие тарелки уже ввожу спорт.
Тогда есть результат.
Если занимаюсь - хочу сожрать все) дикий аппетит
Попробуйте посчитать ккал в приложении, Вы офигеете)
Это просто чтобы прикинуть сколько наедается их
Ну вот посчитаю и сокращу на 20% будет эффект?
Конечно от еды многое зависит. Если занимаетесь, но едите неправильно, то конечно будут и мышцы расти и жир продолжать.
Так что без пп никуда
Питание это 80 % успеха.
Нужно не голодать,а соблюдать кбжу, тогда все сложится 👌🏼
Но лично я не соблюдаю питание, но и занимаюсь каждый день по полчаса-часу стабильно.
Ну и чтобы сбросить вес-кардио либо кроссфит тренировки, пульс поднимается-процесс жиросжигания запускается.
Плюс соблюдайте по возможности питьевой режим.
Мб мышечная масса набралась ?
Мне кажется лучше поменьше силовых делать, устраивать 1-2 р в неделю кардио
Тренируетесь с тренером?
Дело и в питании,и в технике
Ну вы в Димой мышцы накачали и поэтом +3что то неправильно делаете,я сначала на пп и когда похудею немного то добавляла аквааэробику и потом норм