Девушки! Поделитесь! Как поддерживаете здоровье своего кишечника? Так сказать, методом народной медицины. Может питанием каким особенным, соки кому-то сельдеревые, огуречные помогают, детокс возможно делаете как часто и какими способами, витамины какие пьёте. Кому не лень, делитесь🌷
Запариваю семя льна и пью по утрам за 30 мин до еды, много овощей и фруктов, не ем жирное, много жидкости, кунжут добавляю
Да, читала про семена льна, что полезно. А с чем пьёте или в чистом виде? Какую порцию?
@ula687890, столовая ложка семени, 1/3 кипятка. 15 мин настаивается потом довожу до кипения, сливаю и пью получившуюся жидкость.
Каждый день ем салат из свежих овощей, поменьше колбасы и хлеба, водный режим. Периодически покупаю квашеную капусту без уксуса, кормлю свои бактерии)
Если нет жалоб, достаточно просто есть больше клетчатки, естественные пребиотики (квашенные, ферментированные продукты)и не есть вредности
Семена льна, семена чиа, кунжут, обязательно ржаные отруби, авокадо в рацион, мука цельнозерновая, льняное, оливковое масло, вообщем нерафинированные, следить за составом продуктов, больше белка, меньше глютена, отсутствие молочных продуктов - вот мой залог здорового питания)
Ох какой список👍Все готова употреблять, но отказаться от молочко не могу никак, творог, сметана домашняя деревенская....
Mom·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Семена льна, семена чиа, кунжут, обязательно ржаные отруби, авокадо в рацион, мука цельнозерновая, льняное, оливковое масло, вообщем нерафинированные, следить за составом продуктов, больше белка, меньше глютена, отсутствие молочных продуктов - вот мой залог здорового питания)
Xxx··
Ох какой список👍Все готова употреблять, но отказаться от молочко не могу никак, творог, сметана домашняя деревенская....