Как поддержать здоровье кишечника методами народной медицины?
Девушки! Поделитесь! Как поддерживаете здоровье своего кишечника? Так сказать, методом народной медицины. Может питанием каким особенным, соки кому-то сельдеревые, огуречные помогают, детокс возможно делаете как часто и какими способами, витамины какие пьёте. Кому не лень, делитесь🌷
Комментарии
Ох какой список👍Все готова употреблять, но отказаться от молочко не могу никак, творог, сметана домашняя деревенская....
Разнообразно питаюсь . Курсом пропиваю тмин+ корианд , чесночную воду
@ula687890, тмин и кориандр завариваю, утром натощак .
Если нет жалоб, достаточно просто есть больше клетчатки, естественные пребиотики (квашенные, ферментированные продукты)и не есть вредности
Каждый день ем салат из свежих овощей, поменьше колбасы и хлеба, водный режим. Периодически покупаю квашеную капусту без уксуса, кормлю свои бактерии)
@ula687890, я в такой салат добавляю лук и солёный огурец😃😍
@katosha86 где можно эту книгу скачать? Два бота в телеге есть, но доступ ограничен
@ula687890 в интернете наверно можно скачать. Я книгу отдала уже
Я ем семена льна.
Замачиваю на ночь, потом в блендере с фруктами 😋
Запариваю семя льна и пью по утрам за 30 мин до еды, много овощей и фруктов, не ем жирное, много жидкости, кунжут добавляю
Да, читала про семена льна, что полезно. А с чем пьёте или в чистом виде? Какую порцию?
@ula687890, столовая ложка семени, 1/3 кипятка. 15 мин настаивается потом довожу до кипения, сливаю и пью получившуюся жидкость.
Семена льна, семена чиа, кунжут, обязательно ржаные отруби, авокадо в рацион, мука цельнозерновая, льняное, оливковое масло, вообщем нерафинированные, следить за составом продуктов, больше белка, меньше глютена, отсутствие молочных продуктов - вот мой залог здорового питания)