я тоже бы хотела на постоянной основе. Но мне постоянно с тренером дорого. Думаю взять 5 персональных тенировок, чтобы поставить технику и заниматься самой. Реально за 5 трень запомнить что и как делать?

@yuliya-bern ну на постоянной основе с тренером тоже не буду. Но уже после достижения результата.

Просто смотрите, вы сейчас в одной форме и программа делается под вас сейчас.

Через пару месяцев эта программа станет для вас уже не актуальна так как организм привыкнет и результата не будет, и нужно ее менять и смотреть уже на вас в том моменте. А возможно и не пару месяцев а месяц и нужна будет другая.

Мне тренер 3 программы за 3м поменяла, так как нужно больше, тяжелее и эффективнее. И питание тоже корректировала, ведь я же худею вес меньше и ккал меньше надо уже и белки,жиры и углеводы.

А если бы питалась так же и нагрузка та же, то и смысла нет так как все на одном месте...

@kleopatra_vip, спасибо. Мне надо макс 12 кг убрать и поддержка.

@yuliya-bern там и не только тренажёры, пресс покачать, и с гантелями работа как на руки так и на внутренную часть.бедра, дома не то, так как нет веса, чтобы нагрузка по тяжелее была.

@kleopatra_vip, Вы на постоянной основе занимаетесь? Или достигли цели и все?

@yuliya-bern до беременности да, 3-4 раза в неделю ездила в зал. 3 тренировки силовые и 4 треня кардио. Но я с тренером была 3м отзанималась результат был отличный и забеременела. После родов пару месяцев восстановлюсь и пойду снова в зал и к этому же тренеру и буду уже до конца идти.

Когда в первый раз похудела там около года ходила так же 4-5 раз в неделю но там и детей не было...можно было себе позвонить так много ходить да и мне нравилось. Потом забеременела первый раз и все, тоже как то походила после родов месяцев 6 и переехали за город а от сюда ехать в город стало проблематично на 1 машине. И перестала ходить а потом 2 беременность и только потом 2 машина и вот после 2 пошла в зал хотела перед 3 похудеть так же хорошо, но не успела.