Как успокоиться перед полетом с детьми? Тошнота, тревога и ломота в теле - что делать, если лететь 4 часа?

Каждый раз чувство беспокойства перед вылетом .Тошнота и все тело ломит , сегодня прям очень плохо .А я ещё надо не прилетела в аэропорт.как успокоиться? Может что-то выпить (таблетку или ещё что) Ещё и с детьми лететь 4 часа 😩