Осознанное питание: как улучшить здоровье и жить в гармонии с собой, практикуя осознанность
Осознанность сегодня — самое важное достижение для всех, кто неравнодушен к собственному здоровью, ментальному и физическому. Практика осознанности применима к любому процессу, в который вовлечены тело и разум, включая поглощение и переваривание пищи. Утолять голод, следуя интуитивным потребностям, — исключительно полезная привычка для улучшения качества жизни, а переход на осознанное питание поможет не только стабилизировать вес и метаболизм, но и разобраться в себе.
Идея осознанного питания заключается в том, чтобы наслаждаться едой, избегая оценочного мышления. Так вы научитесь жить в гармонии со своим телом и заботиться о нем. Осознанное питание предполагает включение всех органов чувств во время еды. А чтобы понять, что и когда есть, прислушивайтесь к внутренним сигналам — голоду и насыщению, заострите внимание на процессе и замечайте, как еда выглядит, пахнет и ощущается во рту.
Комментарии
Это подойдёт только здоровым людям, ни при РПП ни при резистентности - нет
Как вы относитесь к девушкам без лифчика?
Как вы относитесь к девушкам без лифчика, когда сначала видно соски, а потом девушку?
С одной стороны: каждый дрочет, как хочет.
С другой: как-будто обычное осознанное привлечение мужского внимания
П.с есть столько разных «наклеек» на грудь, если лифчик неудобен или вреден, топиков и тд.
Как по мне, это осознаное желание выпустить грудь на охоту😄
Девочки, а после родов покормят или и еду с собой брать? А во время схваток кушать хочется или ты совсем голод не ощущаешь? Меня больше похоже пугает остаться голодной, нежели схватки😆 просто как можно голодной то сосредоточиться на процессе😆
Только , что выложила черешню с надписью «настроение -лето!» . И меня буквально осенило ...
Я прямо сейчас осознала , что когда такая ситуация не понятная везде , люди сидят уже несколько месяцев дома без заработка -это буквально безбожно выкладывать любую еду , Продукты питания ...
Сразу же удалила , как только такая мысль посетила меня ... По этому , считаю , что сейчас прежде чем делиться «вкусняшками» нужно подумать , а вдруг кто -то голоден и нуждается ...
Вообщем , вот такое вот осознани...
Вегетарианцы в госсадах: вопросы и ответы
Привет. Вопрос нестандартный. Как обстановка в государственных садах с вегетерианцами? Можно ли приносить свою еду и что нужно писать о нестандартном питании? Всегда ли вегетерианство встречают с негативом в госучреждениях?
Ниблер для прикорма: польза или вред для развития ребёнка?
Ниблер - за или против?
Сейчас я на обучении по расстройствам питания у детей и мы обсуждаем все аспекты приемов пищи детей разных возрастов.
Затронули в обсуждении и эту тему.
Пользовались ли вы ими?
Лично я - нет, так как ещё до рождения дочки услышала о некоторых негативных фактах о ниблере.
Вот основные из них (от педиатров и специалистов с курса):
- не дает ребенку знакомиться с консистенцией и структурой еды на этапе ввода прикорма, потому что ребенок через него получает лишь сок и...
Вопросы питания самые сложные вопросы в нашей жизни 🍄🍒🥦