Есть ли примеры победы над агорафобией?
Есть ли у вас примеры победы над агорафобией?
Если да, что помогло ? Как долго времени заняло?
Комментарии
@towtow посмотрю , конечно, когда отменять их буду ... Но пока все ок . у меня . летом будем с врачом снижать дозировку и отменять
@towtow когда начинала пить были небольшие. Сейчас нет .
Попробуйте метод тетахилинга. Суть в том, что Вы боитесь только того с чем был небезопасный опыт. Нужно сходить в тот опыт, выгрузить неприятные воспоминания. Зачем выгодно бояться понять и страх уйдёт. Я так от многих страхов избавилась
Экспозиция вам в помощь. Если вкратце - нужно поэтапно себе расписать план выхода в людные места. Сначала на короткие дистанции и короткое время, потом прибавлять и расстояние, и время. Дать мозгу понять и привыкнуть, что ничего страшного в этом нет. Вы научились сами себя пугать. Нужно переучить обратно. Только это нужно по-честному делать, а не наполовину. По сути - не жалеть себя.
@ttatianas занимались онлайн, именно занимается паническими атаками и ТД
Помогало , потом решили действовать по запросу , я сама справлялась , а потом февраль - обстановка в мире, плюс смерть бабушки и меня опять накрыло
@ruru, не опускайте руки! Это точно возможно решить, тем более у вас был опыт улучшения. Здоровья вам!
Как вы , смогли ли избавиться ?