Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Я сегодня просто миссис-вопрос🙈 Скажите, будить ли ребенка для купания..? Получается второй день, что это ее самый долгий сон. Купать сонную или ждать, когда проснется..?
Везде читаю что детки должны на сон уходить в 19:30-20:30. Если у меня уснёт в 19:30, он проснется в 21:00 и до 23:00 мы будем гулить 🤦🏻 ♀ а во сколько ваши конфетки уходят в сон?
Мама спрашивает у противников совместного сна об их опыте и причинах выбора раздельного сна. Делитесь историями и советами!
Katherine ·
Мама сына (1 год)
Ничего не делали в его сон, тоже однушка)
На крайняк белый шум
Альбина·
Мама дочки-младенца
Тоже так было. И я лежала все это время с ней, отдыхала)
Александра··
Мама дочки-младенца
@malavitadi, днем также на каждый шорох реагирует, ночью спит крепко.
Альбина··
Мама дочки-младенца
@malavitadi стало чуть получше, но все равно без меня спать не хочет
Delayla ··
Мама дочки-младенца
в общем мучаемся дальше значит да 😂
Фари·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Нам ничего не помогало🥲 еще соску не брала
Я решила забить и спала с ней🤣
Aida·
Мама дочки (1 год)
Белый шум можно включать