Когда же я буду спать дольше?
Ну что, перешли мы на один сон, график что-то так себе..дневной сон 2-2,5 часа, ложится в 21.00, встаёт в 5.30 😭 как же мечтаю спать хотя бы до 7..
Лучший комментарий
Комментарии
Укладывайте через 4:30 после пробуждения со сна, и будет счастье.
А на сон дневной в 12-12:30
Ну в 19.30 укладывать рановато, вообще в 4 начнёт просыпаться))
@olgaolgaa как раз таки не начнет. Такое раннее пробуждение вероятнее всего из-за переутомления перед ночным сном. Это может быть одна из причин, потому предлагаю её исключить.
Но дело ваше)
@ludmila.kor, поняла, спасибо за совет) попробую
У меня деть вставал до 2,5 лет в 5-5:30.
Потом научился спать до 9-10, это были незабываемые пол года в моей жизни. Потому что я вышла на работу и встаю в 5:10)))
Да норм))) у моей был такой график))) я конечно в Ахтунге была, ну, ничего привыкла😁. Сейчас вот в выходные в 6/6:30 встаёт🤣🤣🤣🤣
А по сколько вы бодрствуете, а то у нас тоже периодами качели какие то то 1 то 2 сна
5:30 это жесть) я бы оставила в таком случае насильно 2 сна дневных 😂
Я создала ночную темноту. Спит почти до 8. Окно заклеиваю чёрным пакетом. Это был эксперимент. Теперь думаю, что купить, чтоб было темно. Попробуйте
Подождите пока, сейчас устаканится и будет у вас нормальный сон
Я помню когда перешли первое время фигня какая-то была, но потом зажили как белые люди
И днём хорошо спала и ночью
Так Вы попробуйте ей дневной подрезать чуть-чуть. Может и утром подольше спать будет. Побалансируйте