Мамы с новорожденными: когда находить время для себя и почему пора убирать телефон перед сном? Личный опыт

У таких мам как я , или у тех у кого новорождённые дети и дети до двух лет обычно есть время так называемое «для себя», и оно у меня было все 6 лет,когда я могла уложить детей и до следующего их просыпания ночного посидеть в телефоне, умываться сделать Бьюти процедуры , попереписываться с подружками, посмотреть фильм или почитать книжку , но сейчас уже как 4 месяца я вместе с детьми умываюсь переодеваюсь и ложусь спать, не сижу в телефоне после 21:00, вообще заметила стала редко брать телефон в руки ,не смотрю фильмы , просто отрубаюсь до того момента когда кто нить из детей ночью не проснётся , и это лучшее что я могла себе сама наказать «убирать телефон и ложиться спать», но сегодня я нарушила свой наказ 😹 думаю хоть пост напишу с наказом «ложитесь спать, убирайте телефоны»😂🥰