Как утренний час для себя меняет жизнь к лучшему

Уже не первый месяц я практикую подъем в 5 утра, за час до подъёма семьи. И знаете...это просто волшебство какое то 🔮

Этот час только мой и благодаря ему, целый день прекрасен и проходит на подъёме энерги💫и успеваю больше, чем если встану хотя-бы на час позже😉

Почему этот час так важен мне? Это единственное время когда я могу побыть наедине с собой...Кстати, это очень важно для любого человека. Мы постоянно спешим, торопимся, вокруг суета, информационный шум...это очень отражается на нас...стресс, тревога...дальше невроз. Состояние так себе, скажу я вам, я была "там". Может не в глубоком, но мне хватило с головой, чтобы ощутить "как уходит почва из под ног" и задуматься о своём внутреннем мире и гармонии 💭
Этот всего лишь час задаёт мощный настрой на день, помогает настроиться на позитивную волну и быть в ресурсом состоянии.
Что такого делаю я, что помогает так круто прожить день и быть в гармонии с собой ? Да всё до боли просто и известно. Просто не все считают, что это им нужно и что это помогает 😉
🤍Первое это медитация. У меня звонит будильник в 4:45 , я беру уже приготовленные с вечера наушники и слушаю. Люблю разные. Через приложение на телефоне. Примерно 15 минут. В это время я наполовину сплю 😅медитация помогает обрести спокойствие...со временем уходит тревога...нервная система приходит в норму. А как известно, все болезни от нервов, здоровье тоже налаживается.
🤍Второй будильник 5:00 и я уже просыпаюсь совсем, включаю свои аффирмации, которые записала своим голосом под приятную мелодию и слушаю, параллельно делая дела в телефоне 📲
🤍5:40 я встаю, выпиваю стакан воды, умываюсь(тут у меня уход колоссальный 😉это и умывашка, и эссенция, и крема, плюс я ещё люблю патчи под глаза), делаю фейсфитнесс и упражнения для спины (рамка одно из любимых).
🤍В 6:00 бужу семью, счастливая и довольная💫ведь самое важное это то-что я оказала внимание СЕБЕ. А значит если мама довольная-семья счастливая ❤️
И день пройдёт как по волшебству прекрасно 💫
✔️Берите на заметку и если уже слышали о таком, скорее применяйте. Работает 👌