Какие рабочие диеты посоветуете? Делимся опытом и результатами для похудения
Доброй ночи!
Так девоньки, делимся диетами рабочими🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Для меня эта тема уже больная
Доброй ночи!
Так девоньки, делимся диетами рабочими🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Для меня эта тема уже больная
София·
Мама дочки-младенца
Считать дневные кк: высчитать свою норму для поддержания веса или похудения и питаться на эту сумму. Есть можно абсолютно всё
Если есть расстройство пищевого поведения, то обратиться к психотерапевту
Волшебной диеты не существует. Питаниеодной гречкой и грудкой и им подобных диетах приводит только к стрессам, к пищевым расстройствам, недостаткам витаминов
Мадам··
Мама двоих (младенец)
Я вообще в этом 0.
Как высчитать норму? И как понять сколько кк в том или ином блюде?
Nelok··
Мама двоих (младенец)
открывать интернет и читать. В сложных блюдах (супах например) сложно высчитывать калории. Много блюд есть в приложении фат сикрет, там и норму можно посчитать
София··
Мама дочки-младенца
можно воспользоваться приложениями
https://lifehacker.ru/special/rasschitat-normu-kalorij/
Считать сколько съел в течение дня помогают приложения, к примеру, «бутерброд» (есть и другие приложения подсчёта, но я уже отстала от них). Надо ещё взвешивать то, что ты ешь.
Первую неделю будет о-о-очень скучно и тяжело всё это делать. Но зато потом на всю оставшуюся жизнь приходит понимание чего сколько лучше есть
Ю..·
Диеты-херня! Надо правильно питаться на дефиците калорий.
Ольга ·
Мама дочки (1 год)
Не ешьте Вообще все сладкое и булки в любом виде, в т ч и хлеб.
И ничего не ешьте за 3 часа до сна. Можно стакан кисломолочки.
Все.
И побольше гуляйте на улице 🌼
Все быстрые диеты после их окончания приведут обратно к быстрому набору веса.
Вика ·
Для меня оказалась оочень действенной диетой кормить ребёнка грудью до года (при этом ела все и много)
Соответственно алкоголь и газировка под запретом, все остальное можно
Ушли все килограммы, волосы, зубы… вообщем все ушло 😂