Первый забег после 9 лет: как я чуть не умерла, но не устала
Делюсь впечатлениями) вчера писала, что решила начать бегать, и вот чуть не умерла🤣за 9 лет прижатой к дивану попе это явно не понравилось. Смогла пробежать 2,5 круга, это примерно 1100м. Не устала. Просто сердце так сильно билось. Думаю, это растояние сейчас мой максимум. Через неделю увеличу)))
Комментарии
Я тоже хочу начать бегать, но компанию надо, одна никак не соберусь, хотя живу рядом с парком, где хоть забегайся)))
Есть много приложений, где программа для каждой пробежки будет чередовать вам бег с ходьбой, постепенно увеличивая время бега. Это очень удобно и организм постепенно привыкает к увеличению нагрузки, повышается выносливость
Мне помогло начать с очень медленного бега, чередовала с быстрой ходьбой. 1 мин бег-1 мин ходьба и постепенно увеличивала.
Я вообще раньше бег ненавидела, даже в школе не бегала никогда. А в 25 лет научилась и теперь меня не остановить😄 теперь готова бегать каждый день. Мечтаю о марафоне 🥰
@xarizma, ещё есть хитрость бегать и бубнить песни или стихи, а лучше с кем-то разговаривать и тогда вы хорошо сможете контролировать свой темп бега. Чувствуете, что стали говорить тяжелее-замедляетесь
@berry_cherry ❤спасибо большое, я прям благодарна, все пыталась вспомнить как меня подруга так вытащила бегать 🏃♀️, и сказала что надо говорить и замедляться если тяжело. Классный совет ,главное действенный
@berry_cherry при беге нужно правильно дышать, разговаривать не стоит, собьете дыхание, будет тяжелее)
Я ,как вы один раз с дуру 3 км пробежала, я думала сердце и лёгкие меня покинули )))но мне же мало я потом ещё 3км махнула после того как отдохнула и утром встать не смогла 🤣🤣🤣🤣🙈🙈🙈больше не бегаю 🙈🤣
Много очень пробежали. То, что встать не смогли, это молочная кислота в мышцах, нужна разминка, и ничего болеть не будет. Мне в школе говорили
Прочла ,что если бегать ,не соблюдая благоприятный уровень пульса для своего организма, то молочная кислота сильнее действует и потом тяжко , а если соблюдать правила и без фанатизма постепенно, то таких проблем не будет
Вы попробуйте не бегать,а очень быстро ходить. Это будет даже для начала лучше для вашего организма.
Девочки, думаем над именем Михаил.
Но что то мне подсказывает, что сейчас это имя через чур популярно.
Маленьких детей у нас в окружении нет, подскажите так ли это?
Во сколько лет наступила первая беременность?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25
Но не всегда это зависит от нас..😔
Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Мужчины изменяют? Опыт.
Девочки, решила тут я вдруг задаться вопросом, часто ли мужчины изменяют?! один мой знакомый, сказал, что это их природа и она так устроены. Вот вопрос, ловили ли вы, если да, что с этим делали?
Копеечная зарплата?
Вы согласны что 150 для Москвы это копеечная зп?
Вчера было обидно
Общалась с подругой…. Она сказала что это типо вообще ни о чем
В чём-то согласна, но обидно
Первый раз в 16 – это рано? Опыт мам и советы
В каком возрасте у вас случился первый *екс?)🔞
И сколько вы до него встречались по времени?)
Я к чему спрашиваю…
Старшая уже полгода встречается с мальчиком, с одноклассником)
Хороший мальчик, но меня конечно парит эта тема и не хотелось бы чтобы это у них произошло так рано🥲
Разговоры с ней разговаривали конечно
Но я понимаю что я никак не смогу повлиять, если что🙈
У меня это было в 16, и то считаю что рановато
Фрунзенский, проспект Славы)