Первый забег после 9 лет: как я чуть не умерла, но не устала
Делюсь впечатлениями) вчера писала, что решила начать бегать, и вот чуть не умерла🤣за 9 лет прижатой к дивану попе это явно не понравилось. Смогла пробежать 2,5 круга, это примерно 1100м. Не устала. Просто сердце так сильно билось. Думаю, это растояние сейчас мой максимум. Через неделю увеличу)))
Комментарии
Я тоже хочу начать бегать, но компанию надо, одна никак не соберусь, хотя живу рядом с парком, где хоть забегайся)))
Есть много приложений, где программа для каждой пробежки будет чередовать вам бег с ходьбой, постепенно увеличивая время бега. Это очень удобно и организм постепенно привыкает к увеличению нагрузки, повышается выносливость
Мне помогло начать с очень медленного бега, чередовала с быстрой ходьбой. 1 мин бег-1 мин ходьба и постепенно увеличивала.
Я вообще раньше бег ненавидела, даже в школе не бегала никогда. А в 25 лет научилась и теперь меня не остановить😄 теперь готова бегать каждый день. Мечтаю о марафоне 🥰
@xarizma, ещё есть хитрость бегать и бубнить песни или стихи, а лучше с кем-то разговаривать и тогда вы хорошо сможете контролировать свой темп бега. Чувствуете, что стали говорить тяжелее-замедляетесь
@berry_cherry ❤спасибо большое, я прям благодарна, все пыталась вспомнить как меня подруга так вытащила бегать 🏃♀️, и сказала что надо говорить и замедляться если тяжело. Классный совет ,главное действенный
@berry_cherry при беге нужно правильно дышать, разговаривать не стоит, собьете дыхание, будет тяжелее)
Я ,как вы один раз с дуру 3 км пробежала, я думала сердце и лёгкие меня покинули )))но мне же мало я потом ещё 3км махнула после того как отдохнула и утром встать не смогла 🤣🤣🤣🤣🙈🙈🙈больше не бегаю 🙈🤣
Много очень пробежали. То, что встать не смогли, это молочная кислота в мышцах, нужна разминка, и ничего болеть не будет. Мне в школе говорили
Прочла ,что если бегать ,не соблюдая благоприятный уровень пульса для своего организма, то молочная кислота сильнее действует и потом тяжко , а если соблюдать правила и без фанатизма постепенно, то таких проблем не будет
Вы попробуйте не бегать,а очень быстро ходить. Это будет даже для начала лучше для вашего организма.
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Фрунзенский, проспект Славы)