Девочки, почему вес стоит на месте, хотя зал 3 раза в неделю, диета без сладкого и дефицит калорий?
Девочки!
Хожу в зал стабильно 3 раза в неделю, не ем сладкое 4 месяца
Обалденный рацион с кбжу и дефицит калорий уже 3 месяца.
Вес стоит!
Почему ?
Девочки!
Хожу в зал стабильно 3 раза в неделю, не ем сладкое 4 месяца
Обалденный рацион с кбжу и дефицит калорий уже 3 месяца.
Вес стоит!
Почему ?
amy_farrah_fowler·
Мама дочки (5 лет)
Мышцы весят больше жира
А·
Смотрите лучше на объемы ( замеры) чем на вес
Сейчас вообще уже отходят от понятия ИМТ и все что с ним связано - измерения важнее
Юлия ·
Мама дочки (5 лет)
Жидкости много.
Яна·
Мама сына (2 года)
Надо делать замеры и фото, вес не показатель
Анжелика ·
Снимите мерки. Вес не показатель.
Вы вошли в состояние плато, когда организм подстроился под дефицит. Советую выйти на поддержку на пару недель, потом снова на дефицит.
Мари··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Что такое поддержки ??
Анжелика ··
поддержка - это норма калорий.