Тренировочные схватки или настоящие? Болит поясница, живот каменеет, 38,5 недель. Что делать?

Дд! Боль в пояснице, и живот болит каменеет это тренировочные схватки или те самые? Срок 38,5. Какие программы есть схватки считать?