Чувство вины: как оно влияет на нас и что с ним делать?

Чувства 12.

Вина.

Чувствовать себя виноватым никому не хочется – это чувство очень неприятное и болезненное.

Оно бывает острым, бывает тяжелым, а иногда оно так сильно, что переживание вины растягивается чуть ли не на всю жизнь: обидел кого-то в детском саду, а не можешь себя простить до самый старости.

Чувство вины означает, что мы достаточно внимательны к другим людям и к себе, что мы порядочные.

Мы понимаем, что у людей есть личные вещи, свое тело, собственные планы и желания – вообще, у людей есть своя жизнь и они имеют право ею распоряжаться.

И когда мы нарочно или нечаянно нарушаем права других людей, чувство вины нам об этом сообщает.

Если мы вовремя заметили неприятный укол вины: «стой это чужое пространство, чужое время, чужая жизнь!» – и смогли остановиться, извиниться или помириться, то получается, что чувство вины заставило нас уважать права других людей и вести себя достойно.

Если не получилось помириться с тем, кто пострадал от наших действий, чувство вины остается внутри и становится тяжелым и безнадёжным. Кажется, что оно никогда не пройдёт.

В такой ситуации человек чувствует, что раз он совершил плохой поступок, то он сам очень плохой и не имеет права быть таким же уважаемым человеком, как остальные.

Он больше не стремится настаивать на своей правоте, добиваться своей цели.

Даже мечтать о чем-то хорошим трудно – кажется, что такой плохой человек, как он, этого не достоин.

Вина может заставить человека быть особенно уступчивым и послушным, чтобы заслужить прощение.

Такому человеку хочется быть хорошим, чтобы на него больше не сердились.

Некоторые люди стараются не замечать своей вины, не извиняются и всегда настаивает, что они правы, а во всех неприятностях виноваты другие.

Но у таких людей чувство вины превращается в тревогу, страх, недоверие. Вроде и не считает , что в чем-то виноват, а все ждёт, что его сейчас разоблачат и накажут.

Когда кто-то рядом ощущает себя виноватым, то рядом с ним тоже начинаешь чувствовать себя неловко, напряженно и хочется скорее помириться.

Основано на книге «Азбука эмоций» Н Кедровой.

Психолог

Алена Слепченко 🕊

#чувства

#вина

#тревога

#страх

#недоверие

#заботаосебе

#психология