Где найти плейлист аэробики для начинающих на YouTube? Интенсивность по нарастающей, без атрибутов

Девочки, на Ютубе есть все и я заблудилась. Мне нужен плейлист из тренировок обязательно по нарастающей интенсивности. Без фанатизма и всякой атрибутики (гантели, спепы итд). В идеале аэробика. Люблю помахать руками, ногами, потоптаться. Посоветуйте, пожалуйста!