Девочки, посоветуйте пожалуйста эффективную диету! Очень хочется схуднуть...

Правильное питание, подсчёт калорий, баланс бжу. Никаких диет

Не жрать 😂 диеты - это временный эффект, быстрый срыв. Подсчёт калорий и только он.

Это к @rita_young Наде

Диета Дюкана

Ем по меню нутрициолога, основаное на подсчёте калорий.

За 2а месяца минус 7,1 кг. Медленно, но верно) 🙃 осталось чуть чуть до желаемой цифры👏🏻

Мне кажется, если б я перестала есть сладкое и мучное, то уже от этого быстро похудела. Но увы, это моя слабость 😬🤭

За полгода постройнела на 16 кг в марафоне (больше нельзя😂 итак уже минимальный вес). Чистое питание, подсчёт калорий мне не подошёл. Без марафона я не дисциплинированная 🙊

Интервальное голодание